中午吃什么?這個(gè)問題是很多上班族都喜歡問的，不管是自己做飯還是點(diǎn)外賣，我們都要為自己的飲食做出安排。中午吃什么減肥?現(xiàn)在偏胖的人比較多，所以說減肥餐是很受歡迎的。更多的內(nèi)容，一起來看下文吧!

　　中午吃什么

　　降脂食品——洋蔥

　　吃洋蔥能幫助降低血脂，對(duì)于平時(shí)患有三高特別是血脂高的朋友來說，經(jīng)常吃點(diǎn)洋蔥是很好的。洋蔥還能開胃，在夏季的時(shí)候不少人都會(huì)沒有胃口，吃點(diǎn)洋蔥可以改善食欲不振問題。如果擔(dān)心口氣大，也可以放在晚上去吃。

　　抗衰老抗癌食品——西蘭花

　　西蘭花含有維生素C、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)，可以幫助起到抗老化的作用?，F(xiàn)在抗老化的話題是很熱門的，不少人喜歡買一些貴價(jià)的保健品來吃，其實(shí)吃西蘭花也可以達(dá)到類似的效果。每周吃兩次，讓人更加年輕。

　　補(bǔ)充蛋白質(zhì)——魚肉

　　魚肉也是很有營(yíng)養(yǎng)的，吃它可以幫助補(bǔ)充蛋白質(zhì)，改善我們的大腦功能，而且多數(shù)的魚肉脂肪含量都比較低，吃了之后不必?fù)?dān)心會(huì)影響三高病情，也不會(huì)長(zhǎng)胖。魚肉一定要煮熟了之后再吃，不能吃生魚片，否則會(huì)影響健康。

　　抗氧化食品——豆腐

　　豐富的豆制品也是我們?cè)谖绮偷臅r(shí)候可以食用的，因?yàn)槌耸萑夂汪~蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質(zhì)來源。同時(shí)，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì)，是一種有效的抗氧化劑。請(qǐng)大家記住，氧化意味著衰老。

　　保持活力食物——圓白菜

　　圓白菜是十字花科蔬菜，維生素C含量很豐富，同時(shí)富含纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，讓消化系統(tǒng)保持年輕活力。

　　養(yǎng)顏食物——新鮮果蔬

　　新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。胡蘿卜素是抗衰老的佳元素。胡蘿卜素能保持人體組織或器官外層組織的健康，而維生素C和維生素E則可延緩細(xì)胞因氧化所產(chǎn)生的老化。此外，這些富含膳食纖維的新鮮蔬果還能促進(jìn)直腸健康，幫助排毒。