上火怎么辦？對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，上火是經(jīng)常都會(huì)發(fā)生的一件事情，非常的煩人，但自己卻沒(méi)有好的方法去處理。上火的原因有很多，當(dāng)我們上火的時(shí)候應(yīng)該吃些什么好呢？如果你想了解的話，下面的文章中會(huì)有詳細(xì)的介紹。
上火的原因
一、不喜歡喝水
喝水是我們每天都要做的一件事情，但是如果你不愛(ài)喝水，總是喝飲料，或者是由于工作太忙了，總是沒(méi)有時(shí)間去喝水，那么你上火的可能就會(huì)比較大。因?yàn)楫?dāng)一個(gè)人上火的時(shí)候，需要喝水去幫助身體把火氣代謝掉，不喝水自然是不行的。
二、經(jīng)常喜歡吃辣的食物
很多人非常喜歡吃辣，辣味的食物很美味，但是卻不是我們應(yīng)該常吃的。偶爾的吃辣味的食物是沒(méi)有關(guān)系的，但是吃都了就會(huì)導(dǎo)致火氣在體內(nèi)堆積。建議大家適當(dāng)吃辣，更多的時(shí)候應(yīng)該要吃的清淡，這樣才能避免上火。
三、經(jīng)常吃瓜子等零食
瓜子是一種很受歡迎的零食，由于它是炒制的，所以也是上火的。我們可以偶爾吃一些，但是不要吃多了，每次吃瓜子應(yīng)該吃一小把。瓜子之類(lèi)的食物，像是炒制過(guò)的核桃以及板栗等，其實(shí)也會(huì)導(dǎo)致上火的，愛(ài)吃它們的人要小心了。
四、只喜歡吃肉，不喜歡吃水果
生活當(dāng)中有很多的人都是肉食主義者，經(jīng)常在平時(shí)喜歡吃大魚(yú)大肉，往往魚(yú)肉吃得比較多，卻忽視了蔬菜水果的攝入量，這樣會(huì)導(dǎo)致人體長(zhǎng)期缺乏維生素c維生素c的缺乏，會(huì)影響膠原蛋白的生成，所以就容易出現(xiàn)牙齦出血和口腔黏膜出血，容易影響腸胃消化功能，而出現(xiàn)消化不良和便秘等癥狀，會(huì)導(dǎo)致身體容易上火。
五、經(jīng)常吃甜食
在平時(shí)喜歡吃甜食的人也是容易上火的，有研究發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)處于高血糖負(fù)荷的情況下會(huì)導(dǎo)致痤瘡病情加重，會(huì)導(dǎo)致身體更容易上火。所以在平時(shí)喜歡吃冰激凌和蛋糕以及奶酪品的人是更容易上火的，要盡量減少甜食的攝入量。
六、喜歡喝酒
喜歡喝酒的人也是容易上火的，因?yàn)橄矚g喝酒的時(shí)候往往吃得比較多，而且是比較多的肉類(lèi)食物，就會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，體內(nèi)堆積過(guò)多的脂肪，會(huì)影響人體的正常新陳代謝。而且有的人在喝酒的同時(shí)還會(huì)有吸煙的壞習(xí)慣，人體在受到香煙和酒精的雙重刺激下，更容易上火。
第一種、冬瓜
作為蔬菜冬瓜可以做成很多美食，中醫(yī)認(rèn)為冬瓜有很好的清熱解毒的作用，適量的吃冬瓜可以清火。
第二種、綠茶
在眾多的茶葉種類(lèi)中綠茶性涼，經(jīng)常喝綠茶能夠清除身體的火氣，尤其是對(duì)口苦和喉嚨痛的癥狀為明顯，需要注意脾胃虛寒的人好不要喝綠茶。
第三種、白開(kāi)水
