熬夜后吃什么?我們在熬夜之后一般都會感覺到很累，沒有精神，這個時候需要吃點有營養(yǎng)的食物來補充體力。熬夜的危害很大，如果可能的話，建議大家不要去熬夜。熬夜后怎么恢復？如果你也有這樣的疑問，就請看下文的介紹吧!

　　熬夜的危害

　　脫發(fā)

　　長期的熬夜有可能會導致脫發(fā)，這一點相信很多人都已經(jīng)有體會了。平時不管是加班還是玩游戲、看電視，只要你長期的沒有按時睡覺，睡眠時間不足，那么就可能會導致內(nèi)分泌紊亂，頭皮分泌的油脂急劇增加，脫發(fā)問題嚴重。

　　引起長痘、長斑

　　熬夜還可能會產(chǎn)生一個問題，就是影響到皮膚的狀態(tài)。因為我們的皮膚想要維持一個好的狀態(tài)，必須要有足夠的睡眠時間，內(nèi)分泌分泌正常，體內(nèi)的各項激素都保持平衡。如果總是去熬夜，那么體內(nèi)的環(huán)境就會亂套，導致長痘和長斑。

　　影響情緒

　　熬夜的人往往都會有一些情緒問題，首先是因為人在熬夜的情況下是非常累的，身體和大腦都很累，這就導致情緒會很不穩(wěn)定，可能會無緣無故的發(fā)火，特別暴躁。另外就是不得b不熬夜加班的人，往往壓力很大，會影響到情緒。

　　免疫力下降

　　如果你總是熬夜，小心免疫力也會受到影響哦!我們知道一個人的免疫力想要好，除了在平時飲食要注意營養(yǎng)搭配，還要注意保持好心情，以及規(guī)律的作息。如果在睡覺方面不注意，總是熬夜或者是睡眠不足，免疫力會很快的下降。

　　損害生育功能

　　熬夜真的是非常傷身體的，不管是對男性朋友還是女性朋友來說，如果長時間的熬夜，是會影響到他們的生育功能受損，女人熬夜不僅會月經(jīng)會紊亂，還有可能會導致卵子的質(zhì)量下降，男人熬夜會損害精子的質(zhì)和量，進而影響生育。

　　損害腸胃功能

　　熬夜后難免會吃些宵夜，長時間如此，腸胃休息不足，腸胃功能就會受影響，胃炎等腸胃疾病也就容易發(fā)生。

　　影響工作

　　人需要休息好了才會有充沛的精力，如果晚上經(jīng)常熬夜，白天自然就沒有精神，工作時可能會有問題，嚴重的也許還會丟掉工作。

　　熬夜后吃什么

　　熬夜以后可以吃一些海帶

　　吃海帶的目的，是為了補充適量的鐵，而鐵的攝入，能夠促進人體的血紅蛋白增加，進而能夠增強血紅蛋白輸送營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣的能力，這樣以來，就可以讓身體盡快恢復起來。