睡眠紊亂，精神萎靡
長(zhǎng)假里，很多人選擇和朋友聚一聚，有的人會(huì)通宵的唱歌、喝酒、打牌，這樣屬于過(guò)度玩樂(lè)。身體無(wú)法得到充分的休息，人體的生物鐘就會(huì)被打亂，該睡覺(jué)的時(shí)間沒(méi)有處于睡眠狀態(tài)，這樣就會(huì)造成植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂。無(wú)法正常的休息還會(huì)出現(xiàn)精神萎靡、食欲不振、臉色不好。
神經(jīng)性厭食
過(guò)節(jié)往往出現(xiàn)一天不停嘴的現(xiàn)象，吃多了，就容易撐著，引起神經(jīng)性厭食。
退潮憂郁癥
在假期里，三五個(gè)朋友一起玩樂(lè)，和家人在一起說(shuō)笑，大家的心情都很愉快?？墒歉叨扰d奮、熱鬧的節(jié)日過(guò)后，我們又要回到了日常的生活，有的人會(huì)一時(shí)無(wú)法適應(yīng)。在情感上就會(huì)感覺(jué)到孤單、無(wú)聊等癥狀。這些都屬于節(jié)后綜合征的癥狀。大家要及時(shí)的調(diào)整，適應(yīng)節(jié)后平淡的生活。
眼睛不適，沉溺網(wǎng)絡(luò)綜合征
假期沉溺于網(wǎng)絡(luò)，只覺(jué)得頭重腳輕，眼睛發(fā)干，澀痛不適，看東西發(fā)花，還成了雙影。
代謝紊亂，消化不良
長(zhǎng)假期間胡吃海喝，由于身體攝入過(guò)多的高脂肪或熱量高食物，加重腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良，表現(xiàn)為腹脹、腹瀉或便秘。
疲憊燥熱， 旅游后遺癥
旅途勞頓消耗了大量的精力和體力，人體的免疫力降低，有些人會(huì)有全身燥、感冒發(fā)燒、角膜發(fā)炎，還伴有牙痛、口腔潰瘍等。
恐懼上班
經(jīng)過(guò)連續(xù)幾天的吃喝玩樂(lè)，好多人到了上班第一天還有些不適應(yīng)，一些上班一族還出現(xiàn)了焦慮、郁悶、煩躁等情緒，甚至對(duì)上班懷有恐懼的心理。
結(jié)語(yǔ)：節(jié)后綜合征其實(shí)并不是什么很可怕的事情，多數(shù)人在幾天的時(shí)間里面就能把自己給調(diào)節(jié)好，但是如果能提前就做好準(zhǔn)備，那么是可以避免節(jié)后綜合征的發(fā)生的。其實(shí)不僅是春節(jié)，其他的節(jié)日也是一樣，建議大家可以嘗試一下文中的方法哦!
