熬夜后吃什么?由于在熬夜之后我們會感覺到很累，所以吃一些能緩解疲勞的食物是很好的。熬夜的危害比較大，如果能不熬夜，那就更好了。想要在熬夜之后快速恢復(fù)，我們需要知道一些靠譜的方法，對這個問題感興趣就請繼續(xù)看下文!

　　熬夜的危害

　　免疫力下降

　　長期的熬夜可能會導(dǎo)致人的免疫力降低，因?yàn)樵诎疽沟臅r候人的內(nèi)分泌會紊亂，本來應(yīng)該正常分泌的很多激素在這個時候都不分泌了，導(dǎo)致身體的功能出現(xiàn)問題。免疫力降低了之后，人會比較容易生病，身體比較虛弱，希望大家要注意。

　　引起長痘、長斑

　　如果你的皮膚總是有問題，建議你要看看是不是平時自己總是熬夜。熬夜的時候我們的皮膚就會分泌出很多的油脂，導(dǎo)致毛孔粗大和長痘問題，還會留下疤痕，有膚色不均的問題。當(dāng)改善熬夜的問題之后，皮膚長痘和長斑問題就會緩解。

　　影響情緒

　　如果平時情緒不好，那么也要注意看一下，可能是熬夜導(dǎo)致的。充足的睡眠會讓人感覺到很放松，想象一下睡到自然醒是非常舒服的，但是睡眠的時間不夠，就會讓人感覺到很累，頭暈眼花的，心情自然也會受到影響，還可能會導(dǎo)致抑郁癥。

　　損害生育功能

　　熬夜真的是非常傷身體的，不管是對男性朋友還是女性朋友來說，如果長時間的熬夜，是會影響到他們的生育功能受損，女人熬夜不僅會月經(jīng)會紊亂，還有可能會導(dǎo)致卵子的質(zhì)量下降，男人熬夜會損害精子的質(zhì)和量，進(jìn)而影響生育。

　　損害腸胃功能

　　熬夜后難免會吃些宵夜，長時間如此，腸胃休息不足，腸胃功能就會受影響，胃炎等腸胃疾病也就容易發(fā)生。

　　影響工作

　　人需要休息好了才會有充沛的精力，如果晚上經(jīng)常熬夜，白天自然就沒有精神，工作時可能會有問題，嚴(yán)重的也許還會丟掉工作。

　　熬夜后吃什么

　　熬夜以后可以吃一些海帶

　　吃海帶的目的，是為了補(bǔ)充適量的鐵，而鐵的攝入，能夠促進(jìn)人體的血紅蛋白增加，進(jìn)而能夠增強(qiáng)血紅蛋白輸送營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣的能力，這樣以來，就可以讓身體盡快恢復(fù)起來。