熬夜之后我們會需要一點時間來恢復，因為身體是沒有那么快能補充足夠的能量的，熬夜后吃什么?吃的東西如果對了，身體恢復的就忽更快一些。熬夜的危害很大，這點有很多人還不是很清楚，今天就來為大家詳細的介紹，一起來看吧!

　　熬夜的危害

　　影響情緒

　　經(jīng)常熬夜的話，我們的情緒會受到影響。一個人的情緒不見要看近期發(fā)生了什么事情，也要看休息的時間是不是足夠。設想一下，如果聯(lián)系好幾天都沒有休息好，身體感覺到很累，大腦也不那么靈活了，看東西模模糊糊的，你的情緒自然不會好。

　　免疫力下降

　　熬夜對于免疫力也會有影響，這是需要長期的熬夜才會顯現(xiàn)出來的，偶爾的熬夜并不會產(chǎn)生這樣的影響。因為睡眠長期不夠，我們的身體會出現(xiàn)嚴重的損傷，并且沒有辦法進行自我修復，這個時候我們會很容易生病，免疫力明顯的下降。

　　引起長痘、長斑

　　總是熬夜，那么小心你可能會長痘和長斑。有一些長期上夜班的人，臉上總是油脂分泌很多，痘痘一大片，這就是因為人在熬夜的時候內分泌會失調，皮膚就會產(chǎn)生問題。當我們把作息時間給調整好了之后，這些皮膚問題就會減輕了。

　　損害生育功能

　　熬夜真的是非常傷身體的，不管是對男性朋友還是女性朋友來說，如果長時間的熬夜，是會影響到他們的生育功能受損，女人熬夜不僅會月經(jīng)會紊亂，還有可能會導致卵子的質量下降，男人熬夜會損害精子的質和量，進而影響生育。

　　損害腸胃功能

　　熬夜后難免會吃些宵夜，長時間如此，腸胃休息不足，腸胃功能就會受影響，胃炎等腸胃疾病也就容易發(fā)生。

　　影響工作

　　人需要休息好了才會有充沛的精力，如果晚上經(jīng)常熬夜，白天自然就沒有精神，工作時可能會有問題，嚴重的也許還會丟掉工作。

　　熬夜后吃什么

　　熬夜以后可以吃一些海帶

　　吃海帶的目的，是為了補充適量的鐵，而鐵的攝入，能夠促進人體的血紅蛋白增加，進而能夠增強血紅蛋白輸送營養(yǎng)物質和氧氣的能力，這樣以來，就可以讓身體盡快恢復起來。