失眠怎么辦?這個(gè)問(wèn)題是很多人都比較關(guān)心的，因?yàn)楝F(xiàn)在失眠的人真的有很多。在平時(shí)如果工作和學(xué)習(xí)都比較緊張，又失眠，人會(huì)感覺(jué)到很累。失眠的危害很大，所以我們?nèi)绻龅搅耸叩膯?wèn)題，就應(yīng)該要好好的去想辦法解決，具體請(qǐng)看下文!
失眠的危害
失眠會(huì)使身體免疫力下降
長(zhǎng)期的失眠可能會(huì)讓人的免疫能力降低，因?yàn)槲覀兊拿庖呦到y(tǒng)想要保持良好的功能，必須是建立在休息時(shí)間足夠的基礎(chǔ)上的。當(dāng)我們不能有良好的睡眠時(shí)，我們的免疫能力就會(huì)慢慢的降低。我們會(huì)發(fā)現(xiàn)身體變得虛弱，而且還容易生病。
失眠會(huì)直接影響工作與學(xué)習(xí)
失眠的人在第二天的時(shí)候精神一般都是不怎么好的，在這樣的狀態(tài)下去學(xué)習(xí)或者是工作，一定效果不好。如果要參加一些重要的會(huì)議或者是考試，很可能結(jié)果都不是很好。所以我們?yōu)榱斯ぷ饕约皩W(xué)習(xí)的效果，都應(yīng)該要注意保持良好的睡眠。
失眠會(huì)使記憶力減退
失眠的人記憶能力一般也不是很好，我們睡得香的時(shí)候，第二天早上起床都是神清氣爽的，這個(gè)時(shí)候大腦很活躍，想要考慮什么事情都會(huì)很快的想出來(lái)方法。但是當(dāng)失眠的時(shí)候，大腦就變得很遲鈍了，反應(yīng)慢并且記憶能力明顯的下降。
失眠會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)
長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致女性衰老，導(dǎo)致皮膚問(wèn)題，也會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。人體幾乎所有的垂體激素的節(jié)律都與睡眠和晝夜節(jié)律有關(guān)，因此失眠、長(zhǎng)期熬夜、晝夜顛倒的人群極易發(fā)生內(nèi)分泌失調(diào)。
失眠會(huì)引起胃腸道疾病
有研究顯示，胃和小腸在晚上會(huì)產(chǎn)生一種對(duì)消化道粘膜有修復(fù)用處的化學(xué)物品--TFF2蛋白質(zhì)，假如睡眠不足，就會(huì)危害這種物品的產(chǎn)生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結(jié)腸炎等疾病的發(fā)作率。失眠可能危害機(jī)體的消化系統(tǒng)，造成脾胃不調(diào)，引發(fā)消化系統(tǒng)疾病。
失眠會(huì)使人焦慮抑郁
失眠是焦慮癥、抑郁癥等精神疾病發(fā)病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，很多人以為是焦慮導(dǎo)致了失眠，其實(shí)是失眠導(dǎo)致了焦慮、抑郁。
失眠會(huì)影響情緒
睡眠對(duì)于個(gè)人的影響是非常大的，如果睡得好，人就會(huì)覺(jué)得精力充沛、心情愉悅，相反，就會(huì)無(wú)精打采、心情煩躁，對(duì)于青少年而言，睡眠的影響就更大了，直接影響到他們的生長(zhǎng)發(fā)育和性格、脾氣等的形成。
