節(jié)食是十分不健康的，也許這句話大家都知道，但是很多人還是會(huì)去節(jié)食。節(jié)食的危害是巨大的，如果你還沒有了解到具體的危害是什么，那么今天的文章你一定要仔細(xì)的看。減肥好方法有哪些?帶著疑問，讓我們一起來做個(gè)了解吧!

　　節(jié)食的危害

　　導(dǎo)致營養(yǎng)不良

　　節(jié)食的人可能會(huì)有營養(yǎng)不良的問題出現(xiàn)，這點(diǎn)是很容易理解的。因?yàn)楫?dāng)我們每天吃的東西很少，或者是很單一的時(shí)候，攝入的營養(yǎng)元素肯定是不夠的，身體不能得到充分的滋養(yǎng)，于是就有營養(yǎng)不良的情況。人會(huì)看起來很憔悴，沒有精神。

　　節(jié)食的時(shí)候有一些還喜歡搭配著吃一些代餐粉或者是減肥藥，為了能更快的瘦下來，什么方法都敢嘗試。其實(shí)，這些東西多數(shù)質(zhì)量都是不過關(guān)的，對于體質(zhì)比較差的人，吃了可能會(huì)有腹瀉的情況發(fā)生，還可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)以及長斑。

　　可能造成情緒低落

　　總是節(jié)食，人會(huì)變得不開心，一方面是因?yàn)槎亲雍莛I，人的血糖低，這個(gè)時(shí)候就會(huì)精神很差，心情差。另外由于減肥會(huì)讓人失去很多吃美食的機(jī)會(huì)，所以本身就比較愛吃的人，不能吃東西了，也會(huì)比較郁悶，還可能會(huì)造成厭食癥和抑郁癥。

　　貧血

　　節(jié)食的人還會(huì)有貧血的情況出現(xiàn)，這一點(diǎn)也不難理解。因?yàn)橄胍S持我們正常的造血功能，必須每天補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)元素，而節(jié)食的時(shí)候我們常常會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況，當(dāng)然造血功能也就不如之前了，可能會(huì)導(dǎo)致貧血的情況出現(xiàn)。

　　而且節(jié)食的人一般都是不吃肉的，只吃一些青菜，青菜中雖然也有鐵元素，但是不能滿足人的日常需求。我們必須要堅(jiān)持合理的飲食，主食以及肉類、青菜類的東西都要吃，這樣才能達(dá)到預(yù)防和緩解貧血的效果。貧血如果不治療，后果也可能會(huì)很嚴(yán)重。

　　胃癌

　　長期節(jié)食的人，有一個(gè)很可怕的后果，就是可能會(huì)患上胃癌。也許你覺得這時(shí)概率很低的事情，實(shí)際上并非如此。因此長期的節(jié)食會(huì)嚴(yán)重的損害腸胃功能，可能會(huì)導(dǎo)致胃酸過多、胃動(dòng)力不足以及胃潰瘍等多種疾病，從而引起胃癌。

　　如果你上網(wǎng)搜索一下，很快就可以找到很多人關(guān)于節(jié)食之后胃不舒服的故事。為了快速的變瘦，很多人完全不吃主食，或者是只吃蘋果或者黃瓜，更有人連續(xù)好幾天除了喝水，什么也不吃。

　　有一位的美食家叫做原曉娟，就曾經(jīng)表示自己之所以患上胃癌，和長時(shí)間的節(jié)食、暴飲暴食有很大的關(guān)系。很多人本身就有胃部的疾病，更加應(yīng)該好好的調(diào)理腸胃，不能進(jìn)行節(jié)食，否則就可能會(huì)患上胃癌，這是非常危險(xiǎn)的。