熬夜是很多人在晚上的時(shí)候都會(huì)做的一件事情，其實(shí)也沒有什么太重要的事情，就是不想睡覺。熬夜的危害是很大的，在熬夜之后我們的狀態(tài)會(huì)很差。熬夜后怎么恢復(fù)?這個(gè)問題大家應(yīng)該了解一下。熬夜吃什么好?一起來(lái)找一下答案!

　　熬夜的危害

　　胃腸道問題

　　熬夜會(huì)讓人的腸胃出現(xiàn)問題，因?yàn)樵谕黹g的時(shí)候本身是一個(gè)休息的時(shí)間，但是喜歡熬夜的人讓這個(gè)時(shí)間被浪費(fèi)了。晚上的時(shí)候一邊熬夜一邊吃點(diǎn)夜宵，這樣就會(huì)讓腸胃處于超負(fù)荷工作的狀態(tài)，然后產(chǎn)生一些不舒服的情況，患上腸胃病。

　　誘發(fā)心腦血管疾病

　　研究發(fā)現(xiàn)，喜歡熬夜的人，患上心血管疾病的可能會(huì)更大。這可能是因?yàn)榘疽沟臅r(shí)候我們都做一些比較緊張的事情，像是打游戲、看電影等等，這些活動(dòng)讓血管進(jìn)行收縮，不能處于一個(gè)放松的狀態(tài)，時(shí)間長(zhǎng)了時(shí)候就可能會(huì)導(dǎo)致疾病。

　　奪走好視力

　　想要視力好，注意勞逸集合是非常重要的。如果說(shuō)在晚上的時(shí)候總是在熬夜，那么視力是不可能會(huì)好的。晚上熬夜的時(shí)候還有一些人喜歡把燈關(guān)了看手機(jī)，這樣在黑暗的環(huán)境中用眼是很傷害視力的，一定要早點(diǎn)休息，這樣視力才會(huì)好。

　　提高患癌風(fēng)險(xiǎn)

　　熬夜會(huì)導(dǎo)致人體的內(nèi)分泌激素水平出現(xiàn)紊亂，讓我們的細(xì)胞代謝出現(xiàn)異常，也會(huì)影響人們細(xì)胞正常分裂，導(dǎo)致細(xì)胞突變，提高四、患癌風(fēng)險(xiǎn)。

　　失眠抑郁

　　熬夜傷身也傷神，許多年輕人晚上不睡，白天發(fā)困，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱等問題，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致抑郁癥的發(fā)生。

　　皮膚嚴(yán)重傷害

　　不規(guī)律的睡眠及壓力，會(huì)影響內(nèi)分泌代謝，造成皮膚水分流失，容易導(dǎo)致皺紋出現(xiàn)、皮膚暗淡、長(zhǎng)暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝后情況會(huì)更糟。