體寒是冬季的時候很多人都會關(guān)注的一個問題，不少女性朋友都覺得自己體寒很嚴重，一到了冷天就不敢出門了。體寒的原因是什么?其實體寒并不是天生的，和自己平時的生活方式有很大的關(guān)系。體寒的癥狀是什么?一起來了解!

　　體寒的原因

　　壓力過大

　　身體有問題，很多時候都是和情緒有關(guān)系的，當一個人長期的處于較大的壓力之下，那么他的內(nèi)分泌就可能會失調(diào)，從而出現(xiàn)各種身體問題。比如說血管收縮功能下降，血液循環(huán)變慢，身體的血液運行的不順暢，從而導(dǎo)致體寒。

　　錯誤的洗澡方式

　　洗澡的方式如果不對也會體寒，是不是沒有想到呢?在洗澡的時候很多人都是比較隨意的，認為把身體涂點肥皂沖一沖就行了，其實這樣根本不行。因為洗澡的時候我們還要在水里靜靜的沖一會，讓身體吸收到水的暖意，這樣才能避免體寒。

　　飲食不注意

　　飲食如果你不知道應(yīng)該怎么選擇食物，那么也會造成體寒。因為有很多的食物其實本身就是寒性的，這樣的食物不能吃太多，只能少量的吃，否則寒氣自然就會侵入體內(nèi)了。應(yīng)該在冬季常吃熱性的食物，這樣能幫助暖身哦!

　　吃太多的藥

　　現(xiàn)在基本很多的藥物都會導(dǎo)致體寒的出現(xiàn)。雖然有一些比較基礎(chǔ)的代謝藥物，像甲狀腺荷爾蒙類的藥，不過多出藥物都會引起體寒，特別是女性在偏頭痛和痛經(jīng)的時候會吃的解熱鎮(zhèn)痛類的藥。持續(xù)服用這種藥物，體寒會加重。

　　運動不足

　　平時從來都不鍛煉身體的人，出現(xiàn)體寒的可能會大一些。運動可以讓我們的血液循環(huán)加速，身體代謝能力得到提升，免疫力也變得更好。而那些從來都不鍛煉的人，寒氣會聚集在體內(nèi)沒有辦法發(fā)泄出來，并且容易有腰酸背痛的情況。

　　建議每個人都應(yīng)該養(yǎng)成鍛煉身體的習慣，每次鍛煉半個小時或者一個小時，從簡單的快走、羽毛球、健美操開始，變換運動項目。和朋友、家人一起鍛煉身體，還可以促進感情。當你養(yǎng)成了鍛煉的習慣，就會發(fā)現(xiàn)體寒的問題得到了好轉(zhuǎn)。