落枕的情況估計大家都曾經(jīng)遇到過吧!早上睡醒了之后是比較經(jīng)常發(fā)現(xiàn)落枕的，本來心情很好，但是脖子疼的厲害，讓人很痛苦。落枕的原因是什么?如果你想知道怎么預(yù)防落枕，就應(yīng)該首先知道原因。另外落枕應(yīng)該怎么辦?一起來看文章!
落枕的原因
一、肌肉扭傷
當我們的頸部肌肉扭傷了之后，就很容易會出現(xiàn)落枕。我們的頸部本身就是很多肌肉在上面的，當我們睡覺的時候，應(yīng)該找到一個舒服的睡姿，確保肌肉能夠得到休息。假如說睡的時候姿勢不對，肌肉過度緊張了，就會落枕。
二、風(fēng)寒侵襲
受了風(fēng)寒的時候也會出現(xiàn)落枕，這在老人身上會更加常見一些。如果在睡覺的時候沒有把門窗關(guān)好，氣溫比較低或者是風(fēng)大，那么脖子的位置就可能會受到風(fēng)寒，然后出現(xiàn)落枕的情況。建議晚上睡覺不要把門窗開太大，這樣能預(yù)防落枕。
三、頸部外傷
假如脖子受傷了，那么也是會落枕了。白天的時候如果不注意把脖子弄受傷了，比如說運動的時候沒有熱身或者是摔倒了，那么就可能會有肌肉痙攣的情況。在晚上睡覺的時候我們的肌肉會自我修復(fù)，第二天就會感覺到落枕的癥狀。
四、頸椎病早期
隨著年齡的增長，頸椎的韌帶和緊膜等都會有一定程度的松弛現(xiàn)象，對頸椎、關(guān)節(jié)的保護作用會大大降低，這時候容易出現(xiàn)頸椎病。如果年輕人平時經(jīng)常伏案工作，也會導(dǎo)致頸椎病出現(xiàn)。一般在頸椎病早期，會有反復(fù)落枕的癥狀出現(xiàn)，所以如果發(fā)現(xiàn)自己頻繁出現(xiàn)落枕，應(yīng)該及時去醫(yī)院檢查治療。
1、換掉高枕頭
有的人認為“高枕無憂”，其實，落枕的大部分原因可能就是你所使用的枕頭太過高了，因為過高的枕頭不但會使你的頸部的肌肉和關(guān)節(jié)不能得到放松，而且會使得頸部肌肉和關(guān)節(jié)由于受大擠壓而造成局部的緊張和疲勞，結(jié)果就容易造成頸部的損傷。
2、避免再受風(fēng)寒
落枕后，一定要注意保暖，不要讓脖子再受到?jīng)鲲L(fēng)吹，以免加重落枕的病情。
3、熱敷
如果是因為受了風(fēng)寒而造成的脖子疼痛的話，那么，你可以用熱毛巾或熱敷袋熱敷你的脖子，這樣可以緩解脖子的僵硬和酸痛。
