美容做面膜
午飯后犯困怎么辦?日本的女士們喜歡通過洗臉的方式振作精神。這的確是個好主意，類似法國女人用一管唇彩讓自己迅速恢復(fù)神采。
忙碌了一上午，你可以利用午休時間徹底清潔一下面部，讓皮膚透透氣、補充水分，讓自己整個下午都感到容光煥發(fā)、心情愉悅。
如果你上午在驕陽下跑了大半天，午休時好及時做一個面部冰敷，這對于修復(fù)曬傷的皮膚非常有效。你可以用手帕浸上冷水或冰水，敷在臉上2~3分鐘，反復(fù)3次即可。
也可以去近的超市買一袋冰牛奶進行冷敷，這個簡單的小方法尤其可以對付輕微的曬傷。
你還可以在工作地附近的美容院辦一張會員卡，每周利用午休時間去一次，美容的同時美美地睡個美容覺，一舉兩得。
不要趴在辦公桌上打盹兒，以免對頸椎或眼睛造成傷害。更要避開空調(diào)出風(fēng)口，以免直吹涼風(fēng)而著涼。男士們不妨簡單地做一個面膜，也是不錯的選擇。
1西蘭花
西蘭花是比較有營養(yǎng)的蔬菜，也是午餐首先的食物之一，已經(jīng)有一些實驗證明，西蘭花是好的抗衰老和抗癌食品，我們多吃一些西蘭花可以增加抵抗力。
2洋蔥
洋蔥可以清除血液中的垃圾，還能夠降低人體的膽固醇含量，也是一種不錯的食物。如果高血壓和心腦血管疾病患者經(jīng)常食用，也有比較好的抑制效果。洋蔥的提取物還具有殺菌的效果，可增加胃腸道張力并增加胃腸分泌。
3魚
魚中含有很多高質(zhì)量的蛋白，也可以為我們的人體提供。人體也可以很好的吸收，魚肉也是補充優(yōu)質(zhì)蛋白一個比較好的選擇。同時，魚肉的膽固醇含量很低，我們在食用魚肉的時候也不擔(dān)心增加膽固醇。也有一些研究表明，多吃魚還有助于預(yù)防心血管疾病。
4卷心菜
卷心菜富含維生素C，富含纖維素，可促進胃腸蠕動，保持消化系統(tǒng)年輕活力。多吃卷心菜能增加食欲，促進消化，預(yù)防便秘。卷心菜也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。
5豆腐
除了瘦肉和魚蝦食品外，豆腐也是蛋白質(zhì)的良好來源。同時，豆類含有一種稱為“異黃酮”的化學(xué)物質(zhì)，一種有效的抗氧化劑。請記住，“氧化”意味著“老化”。
總結(jié)：中午的時候應(yīng)該怎么養(yǎng)生，現(xiàn)在你都清楚了吧!如果說你在中午的休息時間很短，那么建議你試試看冥想或者是午睡，休息的時間長則可以鍛煉一下自己的身體。不要浪費了每天中午的時間，一定要好好的利用起來養(yǎng)生哦!
