吃紫菜

　　紫菜富含維生素、蛋白質(zhì)和食物纖維。多吃紫菜不僅能較好地解決“夏打盹”的麻煩，而且具有“一食多補”的作用。中醫(yī)普遍認為，食用紫菜有清熱利尿、補腎養(yǎng)心、降血壓的功效。但由于紫菜性寒涼，消化功能不好以及脾胃虛寒的人，應慎食或少食。

　　吃黑巧克力

　　吃一小口黑巧克力，因為它含有健康的脂肪和抗氧化劑，含有少量咖啡因可以振奮精神。

　　吃醋

　　高溫天氣特別容易疲勞、休息不好。不過，醋中的醋酸，能將導致疲勞的罪魁禍首乳酸氧化代謝，幫你提神醒腦。醋能刺激胃酸分泌，健脾開胃，是促進食欲的好方法。而且，醋還養(yǎng)胃，胃不好，有慢性、萎縮性胃炎的人，適量吃醋會得到有效緩解。

　　犯困是怎么回事

　　1、睡眠質(zhì)量不好、睡眠不足

　　晚上的睡眠質(zhì)量是影響我們白天精神狀態(tài)的直接原因，我們晚上的作息習慣就會決定著第二天的狀態(tài)。所以你就經(jīng)常犯困有很大程度與睡眠質(zhì)量有關，如果你經(jīng)常做夢、失眠、睡覺時易被驚醒，那么你的白天的時候就會容易犯困。

　　2、血液粘稠、肝功能異常

　　天天犯困的人血液粘稠程度和常人相比是不同的，所以如果經(jīng)常犯困的話，就需要到醫(yī)院去進行一個詳細的檢查了。同時身體患有肝病等器官上的疾病也會出現(xiàn)經(jīng)常犯困的情況，一定要認真對待哦!

　　3、身體缺乏營養(yǎng)

　　其實人體就像是一臺機器一樣，也需要動力支持，才能正常工作。所以如果你身體營養(yǎng)跟不上的話，也會出現(xiàn)天天犯困的情況的，所以合理的膳食是我們健康生活的保障。

　　4、疾病的征兆

　　其實有的時候經(jīng)常犯困是一些疾病的征兆，相信有一些經(jīng)驗常識的人都會知道，在感冒的前期就會經(jīng)常犯困睜不開眼睛，這個時候你就要注意預防了，要鍛煉身體，預防感冒。

　　5、勞累過度

　　現(xiàn)在社會競爭越來越激烈了，無論是學生還是上班族都難免會過度勞累，這種情況也會出現(xiàn)犯困的現(xiàn)象，那么這個時候就要注意調(diào)理自己的身體了，過一段時間就會恢復的。

　　總結(jié)：如果經(jīng)常犯困，那么你就應該考慮一下是不是自己近期休息的時間太少了，處于過度勞累的狀態(tài)下，或者就是身體出現(xiàn)了一些問題，比如說肝功能異常、貧血、低血糖等等，這些疾病也會讓人常常產(chǎn)生疲勞的感覺。今天的內(nèi)容就是這些，希望能幫到大家!