失眠是很多人都曾經(jīng)遇到過(guò)的一個(gè)問(wèn)題，當(dāng)我們心里有些煩心事的時(shí)候，入睡總是會(huì)特別困難，為什么會(huì)失眠?有時(shí)候明明很累了，還是怎么都睡不著。失眠了吃什么?不少的食物具有治療失眠的作用，如果能經(jīng)常吃，那么失眠就會(huì)好很多，具體請(qǐng)看下文哦!

　　為什么會(huì)失眠

　　環(huán)境因素

　　環(huán)境的因素對(duì)于睡眠質(zhì)量是有影響的，設(shè)想一下，如果一個(gè)人睡在不平整的床上，窗外全是噪音，室內(nèi)的溫度和濕度也讓人不舒服，那么失眠是很正常的了。因此想要睡的香，必須要把自己的睡眠環(huán)境搞好，良好的睡眠環(huán)境能讓你更快的入睡。

　　生理因素

　　生理因素主要就是時(shí)差，對(duì)于經(jīng)常出國(guó)的人來(lái)說(shuō)，這是很常見(jiàn)的一個(gè)問(wèn)題了。比如說(shuō)一段時(shí)間都是在國(guó)內(nèi)的，突然去了國(guó)外，那么前面的幾天里面就會(huì)因?yàn)闀r(shí)差的影響，體內(nèi)的生物鐘沒(méi)有調(diào)整好，晚上睡不著，白天的時(shí)候特別犯困。

　　心理因素

　　心理因素是造成失眠的主要原因之一，在睡前如果有比較豐富的心理活動(dòng)，那么睡眠的時(shí)候常常大腦就無(wú)法休息，一直在運(yùn)轉(zhuǎn)，導(dǎo)致睡不著。因此在睡前，建議大家盡量的放松心情，不要去想一些太讓人激動(dòng)的事情，以免造成失眠的問(wèn)題。

　　精神原因

　　老年癡呆、焦慮癥以及強(qiáng)迫癥等等都會(huì)有一定程度失眠的現(xiàn)象，可見(jiàn)精神方面的疾病也是導(dǎo)致失眠的原因之一。

　　軀體疾病

　　有些疾病會(huì)給身體帶來(lái)痛苦，比如關(guān)節(jié)炎、晚期癌癥、胃腸道疾病以及腎功能衰竭等等都會(huì)給患者帶來(lái)一定的疼痛感，也會(huì)影響到睡眠質(zhì)量。

　　不想睡

　　失眠是人們想睡而睡不著的現(xiàn)象，還有一些人缺乏睡眠完全是因?yàn)閭€(gè)人習(xí)慣問(wèn)題，比如一些年輕人忙于刷劇、忙于聊天，忙于出入各種激情澎湃活力四射的夜生活場(chǎng)所等等，這些也是睡眠不足的原因之一。