垃圾食品從名字上面我們就能看出來(lái)是不好的東西，但是很多人都喜歡吃，甚至是每天都在吃，一天不吃就覺(jué)得難受。不過(guò)這些人往往不知道垃圾食品都有哪些危害，那么吃垃圾食品的危害是什么?假如你還不知道，一定要繼續(xù)往下看哦!

　　吃垃圾食品的危害

　　一、油炸類(lèi)食品

　　常見(jiàn)的油炸類(lèi)食物就是垃圾食品的一種，油炸類(lèi)的食物包括油條、油餅、油炸糕等。已經(jīng)有研究表明了，常吃油炸食物的人，癌癥的發(fā)病幾率要是不吃油炸類(lèi)的好多倍。

　　在油炸的過(guò)程中，往往都會(huì)產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)，在你吃油炸類(lèi)的食物時(shí)，也將大量的油脂、氧化物質(zhì)等一同吃進(jìn)肚子里，這類(lèi)物質(zhì)在人體中，不但破壞維生素，還使蛋白質(zhì)變性，甚至?xí)?dǎo)致高脂血癥和冠心病。

　　二、腦制類(lèi)食品

　　腦制類(lèi)食品一般都包括臘肉、酸菜、臘腸、咸魚(yú)、榨菜等，它們吃起來(lái)有特殊的口味。不過(guò)經(jīng)常吃此類(lèi)食物會(huì)引起胃炎或是胃潰瘍的出現(xiàn)。

　　此類(lèi)食物在腌制過(guò)程中需要大量放鹽，這樣食物中的鈉鹽含量就會(huì) 超標(biāo)，食用之后就會(huì)使腎臟的負(fù)擔(dān)加重，發(fā)生高血壓的風(fēng)險(xiǎn)增高。此外，由于高濃度的鹽分可嚴(yán)重?fù)p害胃腸道黏膜，因此又是誘發(fā)腸胃疾病 的主要原因之一。

　　三、方便食品

　　主要指方便面和蝦條、鍋巴等膨化食品，這類(lèi)食品卻深得女性朋友或“工作狂”的歡心，因?yàn)槭秤脮r(shí)方便又省事。

　　但是，經(jīng)常食用往往會(huì)出現(xiàn)兩種情況：一是含有一定的人造脂肪，對(duì)心血管有相當(dāng)大的負(fù)面影響，二是因鹽分含量高增加了腎負(fù)荷，會(huì)升高血壓。

　　所以高鹽分、高油脂、高熱量的方便食品，好不要吃。這些食物吃了之后不能帶來(lái)任何的影響，反而會(huì)讓人長(zhǎng)胖、生病，所以千萬(wàn)記得要少吃。如果在上班的時(shí)候或者加班回到家實(shí)在感覺(jué)餓，你可以吃點(diǎn)黃瓜和西紅柿之類(lèi)的食物，健康又能填飽肚子。

　　四、加工類(lèi)肉食品

　　加工過(guò)的肉類(lèi)食品是很多人都愛(ài)吃的，不僅吃起來(lái)美味，而且還能解饞，出門(mén)的時(shí)候包里裝一點(diǎn)，稍微吃一點(diǎn)就能解餓了。比如說(shuō)肉松類(lèi)的零食，肉干以及香腸、火腿腸和熱狗等等?；貞浺幌?，有時(shí)候在飯桌上也會(huì)出現(xiàn)。

　　不過(guò)由于這些食物里面添加了大量的防腐劑、鹽、油和各種調(diào)味品，因此是很不健康的。偶爾的吃一點(diǎn)沒(méi)有什么影響，但是長(zhǎng)期、大量的吃會(huì)對(duì)我們的肝臟造成影響。事實(shí)上世界衛(wèi)生組織已經(jīng)把肉類(lèi)加工食物列為了致癌物，大家應(yīng)該注意少吃。