垃圾食品從名字上面我們就能看出來是不好的東西，但是很多人都喜歡吃，甚至是每天都在吃，一天不吃就覺得難受。不過這些人往往不知道垃圾食品都有哪些危害，那么吃垃圾食品的危害是什么?假如你還不知道，一定要繼續(xù)往下看哦!

　　吃垃圾食品的危害

　　一、油炸類食品

　　常見的油炸類食物就是垃圾食品的一種，油炸類的食物包括油條、油餅、油炸糕等。已經(jīng)有研究表明了，常吃油炸食物的人，癌癥的發(fā)病幾率要是不吃油炸類的好多倍。

　　在油炸的過程中，往往都會產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)，在你吃油炸類的食物時，也將大量的油脂、氧化物質(zhì)等一同吃進肚子里，這類物質(zhì)在人體中，不但破壞維生素，還使蛋白質(zhì)變性，甚至?xí)?dǎo)致高脂血癥和冠心病。

　　二、腦制類食品

　　腦制類食品一般都包括臘肉、酸菜、臘腸、咸魚、榨菜等，它們吃起來有特殊的口味。不過經(jīng)常吃此類食物會引起胃炎或是胃潰瘍的出現(xiàn)。

　　此類食物在腌制過程中需要大量放鹽，這樣食物中的鈉鹽含量就會 超標，食用之后就會使腎臟的負擔加重，發(fā)生高血壓的風險增高。此外，由于高濃度的鹽分可嚴重損害胃腸道黏膜，因此又是誘發(fā)腸胃疾病 的主要原因之一。

　　三、方便食品

　　主要指方便面和蝦條、鍋巴等膨化食品，這類食品卻深得女性朋友或“工作狂”的歡心，因為食用時方便又省事。

　　但是，經(jīng)常食用往往會出現(xiàn)兩種情況：一是含有一定的人造脂肪，對心血管有相當大的負面影響，二是因鹽分含量高增加了腎負荷，會升高血壓。

　　所以高鹽分、高油脂、高熱量的方便食品，好不要吃。這些食物吃了之后不能帶來任何的影響，反而會讓人長胖、生病，所以千萬記得要少吃。如果在上班的時候或者加班回到家實在感覺餓，你可以吃點黃瓜和西紅柿之類的食物，健康又能填飽肚子。

　　四、加工類肉食品

　　加工過的肉類食品是很多人都愛吃的，不僅吃起來美味，而且還能解饞，出門的時候包里裝一點，稍微吃一點就能解餓了。比如說肉松類的零食，肉干以及香腸、火腿腸和熱狗等等。回憶一下，有時候在飯桌上也會出現(xiàn)。

　　不過由于這些食物里面添加了大量的防腐劑、鹽、油和各種調(diào)味品，因此是很不健康的。偶爾的吃一點沒有什么影響，但是長期、大量的吃會對我們的肝臟造成影響。事實上世界衛(wèi)生組織已經(jīng)把肉類加工食物列為了致癌物，大家應(yīng)該注意少吃。