3、檸檬
檸檬中含有的煙酸成分能夠清除分解牙垢和色斑，有美白牙齒的作用，同時富含維生素C，可強固齒根。每天早晚刷完牙后，用紗布蘸些檸檬汁，擦拭每個牙齒，一周即可見效，如果長時間堅持，牙齒就會變得光亮潔白。
4、小蘇打+食鹽
刷牙時，在牙膏上加一點小蘇打，既可以消除口腔中的異味，又可以作為增白劑，美白牙齒。如果小蘇打配上食鹽，即將小蘇打和食鹽等量加水混合調(diào)勻刷牙，效果會更好呢。但是小蘇打具有輕微的腐蝕作用，不宜長時間使用。
5、草莓+小蘇打
將新鮮的草莓搗碎成汁，混合少量小蘇打，用牙刷蘸上涂抹牙齒，使得草莓汁與牙齒充分接觸，待到5分鐘后再用牙膏刷牙。堅持下去，會起到牙齒增白的作用。
6、桔子皮
將吃剩下的桔子皮，曬干磨成粉末，混合著牙膏一起刷牙，能夠除去牙齒表面的垢漬，達到美白的效果。
1、早晚刷牙、養(yǎng)成飯后漱口的好習慣。
2、平時飲食應多攝入富含鈣、無機鹽等營養(yǎng)食物，盡可能食用高纖維粗糙食物。
3、少吃含糖分高的食物，如糖、巧克力、餅干等。
4、不可吃太多的過于堅硬的食物，以免牙齒磨損。
5、常參加體育鍛煉，定期檢查口腔，一般12歲以上的人應每年查一次。
6、少吃酸性刺激食物，臨睡前不吃零食。
結語：牙齒發(fā)黃不僅影響了我們的美觀，而且可能是疾病的表現(xiàn)，所以我們要重視，在平時我們要養(yǎng)成每天刷牙的好習慣，不能和太多的碳酸飲料，這對牙齒有腐蝕作用，傷害牙齒，我們可以多吃檸檬，具有美白牙齒的作用。
