體重增加
睡眠不足還有可能會導(dǎo)致體重的增加的，因?yàn)樗卟蛔憔蜁?dǎo)致食欲的增加，就會容易食用一些高熱量的食物的。
尿液變多
當(dāng)人們沉睡時，身體會減緩尿液的產(chǎn)生;但若晚上睡眠不足，便會出現(xiàn)過多夜間排尿量的問題，必須頻繁地上廁所。
投資錯誤
根據(jù)研究，睡眠不足的人做出高風(fēng)險(xiǎn)的投資決策，容易導(dǎo)致經(jīng)濟(jì)損失。
容易健忘
睡得越少，越容易健忘，老年時罹患阿茲海默癥的風(fēng)險(xiǎn)也會增加。
想象漫步云端
境由心生，偶爾拋開日常的壓力和煩惱，閉上眼睛，想象自己飛揚(yáng)在云端，神游向往之地，或回味過往美好的瞬間，感受當(dāng)時的所見所聞，當(dāng)內(nèi)心產(chǎn)生美好的感覺時，身體也會接收到這種暗示。
放松每寸肌肉
壓力大時，身體也會在無意間收緊肌肉，導(dǎo)致疼痛或不適。因此，若是躺在床上不管什么姿勢都覺得不舒服，就應(yīng)該起身活動一下，做做伸展運(yùn)動，伸伸腰，扭扭脖子，讓肌肉得到舒展，緩解焦慮。
盯著天花
仰視天花板發(fā)呆，會刺激副交感神經(jīng)系統(tǒng)，有助于降低血壓，讓呼吸更加平順。同時，緩慢倒數(shù)60個數(shù)，也能幫助集中精神，排除雜念。
深呼吸10次
深呼吸能放慢心率，使身體平靜下來。需要提醒的是，吸氣時要用鼻子，吐氣時用嘴巴，盡量將氣吐盡，重復(fù)10次，同時，注意力集中在胃部的起伏、呼吸吐納上，有利于排除雜念，安然入睡。
總結(jié)：熬夜對于身體的危害已經(jīng)全部列舉給大家看了，如果你之前對于熬夜還覺得無所謂，看了文章之后好可以少熬夜，這樣對身體會比較好哦。假如晚上睡不著可以試試看文章提供的方法，試試看，也許就能快速入睡了。
