炎熱的夏季已經(jīng)過(guò)去，迎來(lái)了金色的秋天。但是秋季除了是豐收的季節(jié)之外，還是一個(gè)非常人容易乏力的季節(jié)。不少人都從夏季的活力滿滿變成了乏力嗜睡的樣子，秋乏是怎么回事呢?怎樣去改善?想要恢復(fù)活力，就請(qǐng)看今天的內(nèi)容吧!
秋乏是怎么回事
盲目的進(jìn)補(bǔ)引起
秋季進(jìn)補(bǔ)的養(yǎng)生方法已經(jīng)深入人心，但盲目的進(jìn)補(bǔ)只會(huì)讓身體越來(lái)越差，甚至出現(xiàn)秋乏現(xiàn)象。
如盲目的貼秋膘，不僅容易導(dǎo)致肥胖的發(fā)生，還會(huì)引起影響人體的心腦血管問(wèn)題，如出現(xiàn)疲乏和疾病。另外，秋季是一個(gè)容易燥熱的季節(jié)，不分清體質(zhì)盲目的進(jìn)補(bǔ)，只會(huì)讓身體越來(lái)越虛弱。
季節(jié)的交替
人體在每個(gè)季節(jié)交替的期間都容易發(fā)生不適或疾病現(xiàn)象，而人體在夏季因?yàn)闅鉁馗?、出汗多以及?duì)營(yíng)養(yǎng)的攝入不均等，導(dǎo)致的人體在夏季被過(guò)度的耗損，如苦夏人群便屬于這一類。
而到了秋季之后因?yàn)闅鉁氐慕档?，人體的各項(xiàng)功能開(kāi)始趨于正常，身體需要更好的休息和恢復(fù)，人體需要更多的睡眠時(shí)間來(lái)恢復(fù)機(jī)體功能。
飲食導(dǎo)致
夏季因?yàn)樘鞖庋谉?，很多人都?huì)沒(méi)有胃口，到了秋季天氣涼爽下來(lái)了，不少人都會(huì)胃口大開(kāi)。其實(shí)吃多了也會(huì)導(dǎo)致乏力，體內(nèi)的血糖上升人會(huì)感覺(jué)昏昏欲睡，所以記得不要吃太多。
多補(bǔ)水
水是生命之源，不管在什么季節(jié)缺水都會(huì)讓人感覺(jué)很乏力。秋季因?yàn)榉浅５母稍?，所以缺水的情況會(huì)更加的嚴(yán)重。每天八杯水的目標(biāo)，大家都要努力達(dá)成哦!
如果覺(jué)得喝水實(shí)在是喝不下去，你也可以在水里加入少量的茶葉或者是枸杞、大棗，味道可以得到改善，而且經(jīng)常喝還能達(dá)到不錯(cuò)的養(yǎng)生作用。
運(yùn)動(dòng)后不宜飲用酸性飲料
人體在經(jīng)過(guò)體育運(yùn)動(dòng)后，會(huì)積累一種乳酸物質(zhì)，而這時(shí)如果飲用一些酸性飲料，就會(huì)使體內(nèi)酸性代謝產(chǎn)物積聚，反而會(huì)加重疲勞感。
