在中國，抽煙的人還是蠻多的，目前，抽煙的人群，還呈現(xiàn)年輕化趨勢，一些未成年人的煙癮比成年人還要大，也不乏一些女性，抽煙比男性還要兇猛。各個地方都有代表性的香煙。對于生長在這個地方的人來說，習慣了這樣的煙草，要是去吸其他地區(qū)的香煙，可能還不習慣。

　　對于香煙的口感，有人喜歡濃烈的，有人喜歡味道輕的，也不乏一些男性去抽女性的香煙。注重養(yǎng)生的人，是不會抽煙，因為抽煙百害而無一利。抽煙對肺部的損傷是大的，每年死于肺部疾病的患者多達上百萬人。

　　當然，也有一些人之前抽煙，但看了一些報道、文章后會選擇戒煙。這樣的初衷，的確是好的，通過戒煙，對身體確實有一定的益處。

　　但是，真正做到戒煙的還真沒有幾個人，更多的時候，大家會選擇復吸?？赡苤辉诮錈熤蟮囊粋€星期，就受不了。而這樣的做法，對身體的危害會更大。為何會出現(xiàn)十戒九敗的情況呢?

　　尼古丁成癮性疾病，不容忽視

　　世界衛(wèi)生組織在很早之前就提出了煙草依賴屬于一種慢性的、高復發(fā)性、成癮性的疾病，甚至出現(xiàn)了尼古丁成癮性疾病。

　　抽煙容易讓人上癮，主要是因為香煙中的尼古丁在被人體攝入之后，短短的幾秒就會到達大腦，影響到大腦分泌多巴胺，多巴胺會與尼古丁受體發(fā)生結合。

　　豐富的多巴胺能夠讓人產(chǎn)生高興、愉悅的情緒，但當多巴胺減少，則會讓人出現(xiàn)急躁、狂躁、暴躁的情緒。而通過抽煙，吸入尼古丁會釋放較多的多巴胺。

　　為何戒煙那么艱難?

　　戒煙不是簡單的事情，更不是短期就能完成的事情，需要長時間的堅持，但是很多人就是在這堅持過程中，做到了失敗。

　　首先就是心理上的，戒煙的人，需要非常強的意志力，如果經(jīng)不過誘惑，還真非?？膳隆?/p>

　　其次，二手煙的出現(xiàn)，你戒煙、你不抽煙，但不代表身邊的朋友不抽煙，他們抽煙時，你就會吸入二手煙，不斷的刺激神經(jīng)，造成極大的引誘作用，

　　一旦這些戒煙的道路不再順暢，會讓人得不到戒煙，反而會出現(xiàn)復吸，而這樣的情況，對身體的危害更大。

　　肺部損傷更大

　　戒煙后，受不住誘惑再次抽煙，會更容易受到煙草中的有毒物質傷害身體，每吸入一口，都會讓人感覺非常的舒服，肺部損傷就這樣出現(xiàn)了。

　　戒煙本身的出發(fā)點是好的，為了防止復吸帶來一定的損傷，需要大家多重視。

　　在剛剛戒煙的那段時間，可能會感覺到無比的煩躁，這個時候，好做其他的事情，轉移注意力。

　　另外，戒煙后血液中的尼古丁會出現(xiàn)降低的情況，出現(xiàn)了頭暈、胃部不適、過度緊張等，這樣的情況還有戒斷癥狀群的稱呼，可能會半個月之后消失，大家不要太擔心。

　　需要做什么?

　　提高意志力

　　要從心理就塑造抽煙危害大，損傷身體的心理思想，從而可以提高意志力。

　　轉移注意力

　　轉移注意力也能幫助戒煙，當煙癮來的時候，不妨吃點小零食，把抽煙的念想扼殺掉。

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