近一段時(shí)間，溫度逐漸升高，怕熱、上火接踵而來(lái)。要是再加上不科學(xué)飲食，更是造成便秘、口腔潰瘍等上火的情況，正確的滅火成了關(guān)鍵。不少人對(duì)于上火并不清楚，甚至?xí)\統(tǒng)的認(rèn)為都是上火，其實(shí)根據(jù)上火的部位進(jìn)行判斷，能更好的調(diào)節(jié)。身體五臟都可能上火，心火、肝火、脾火、肺火、腎火要區(qū)分開(kāi)來(lái)，才能更好的促進(jìn)健康。一起來(lái)看看吧，吃哪些食物能去火?

　　心火

　　心中有火，可以分為實(shí)火、虛火，如果表現(xiàn)出口干、小便發(fā)黃、便秘等，這屬于實(shí)火;如果表現(xiàn)出失眠、盜汗等，這屬于虛火。

　　如何應(yīng)對(duì)?

　　出現(xiàn)了心火，可以吃點(diǎn)苦味的食物進(jìn)行緩解，例如苦瓜。對(duì)去除心火非常有效。另外可以喝一點(diǎn)蓮子心茶，也能去除心火。

　　肝火

　　肝火旺的人在春天容易顯露出來(lái)，有些人一點(diǎn)就著，一些小事情都會(huì)著急上火，面色變得通紅，胸悶、心慌等。

　　會(huì)養(yǎng)生的人，在春天會(huì)關(guān)注養(yǎng)肝，通過(guò)滋補(bǔ)肝臟獲得健康。

　　如何應(yīng)對(duì)?

　　在春天，對(duì)于肝火旺的人需要多吃點(diǎn)酸味食物，能去除肝火、護(hù)理肝臟。例如：山楂就是非常好的食物。另外，上班族在工作期間，喝點(diǎn)菊花茶，也能清除肝火，對(duì)明目也是有效的。

　　在春天向夏天過(guò)度期間，喝水的量可以慢慢的增加，多喝水也能起到去火的目的。

　　值得注意的是，肝火旺的人好學(xué)會(huì)一套適合自己的調(diào)節(jié)情緒方法，正確的疏解體內(nèi)郁結(jié)之氣，也能起到護(hù)理肝臟的目的。

　　脾火

　　一般來(lái)說(shuō)，說(shuō)到脾火總會(huì)和胃火聯(lián)系起來(lái)，也就是我們說(shuō)的脾胃之火。

　　這樣的癥狀往往是因?yàn)轱嬍巢还?jié)導(dǎo)致，例如吃辛辣的食物、肥甘厚膩的食物、嗜酒如命等，都會(huì)造成外邪侵入身體，造成脾胃之火過(guò)盛。

　　就表現(xiàn)來(lái)說(shuō)，胃部津液被損傷，胃部失調(diào)。不少人會(huì)出現(xiàn)口臭、大便干結(jié)、沒(méi)有胃口等。

　　如何應(yīng)對(duì)?

　　脾胃之火非常旺盛，可以吃點(diǎn)麥冬調(diào)節(jié)，煲成麥冬粥;還有一些人會(huì)通過(guò)淡竹葉泡水喝，來(lái)緩解脾胃之火。

　　肺火

　　如果護(hù)理不當(dāng)會(huì)出現(xiàn)感冒，特別是熱性感冒，表現(xiàn)出咳嗽、咳痰。另外咽喉腫痛、眼睛干燥也是肺部上火的表現(xiàn)。

　　如何應(yīng)對(duì)?

　　肺部上火需要清肺，梨子是比較常見(jiàn)的清肺食材，能清肺、潤(rùn)肺，出現(xiàn)熱性感冒，熬一點(diǎn)梨子湯能緩解。也可以熬一點(diǎn)綠豆粥降肺火。

　　腎火

　　腎臟的重要性不言而喻，如果腎臟上火，會(huì)表現(xiàn)出頭暈?zāi)垦?，另外伴隨腰膝酸軟、潮熱盜汗、遺精等。特別是男性，更需要多重視。

　　如何應(yīng)對(duì)?

　　在平時(shí)可以用赤小豆煮粥食用;也可以把燈芯草用來(lái)煮水喝，這些對(duì)緩解腎火都是較為有效的方法。

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