很多的人經(jīng)常會說這樣的一句話“一年之計在于春，一天之計在于晨”，早晨是好的時間段。于是很多的人都喜歡在早晨進行朗讀背誦等。那么，早晨記憶力好嗎?記憶力的影響因素有哪些?提高記憶力的食物有哪些呢?下面就來了解一下吧。

　　早晨記憶力更好嗎

　　從1887年研究人員測試一天內(nèi)不同時間膝跳反射的強度開始，人們進行了近百年研究，卻仍然沒有定論。

　　實際上，學習和記憶，是一件原理復雜、又十分個性化的生理活動。

　　記憶的形成機制尚沒有確切的結(jié)論，如何衡量記憶的效果也是眾說紛紜，更不要說對何時的記憶更高效進行判定和解析了。

　　記憶力的形成與什么有關(guān)

　　籠統(tǒng)地說，記憶的形成和神經(jīng)元之間特定的電活動有關(guān)。

　　無論我們記憶的是一篇文章還是一段旋律，都離不開相關(guān)神經(jīng)元的活動。

　　區(qū)別只在于有哪些神經(jīng)元參與，有多少神經(jīng)元參與，以及神經(jīng)活動的頻率高低等。

　　當足夠多的電活動，使神經(jīng)元開始形成穩(wěn)定聯(lián)系后，相關(guān)的記憶便得到鞏固。在這個過程中，神經(jīng)元的活力、體內(nèi)激素水平的高低，都會影響記憶的形成。

　　雖然人體是復雜的系統(tǒng)，但總會存在一個相對合適的狀態(tài)。這個狀態(tài)合適的時間，便是記憶相對高效的時間。

　　而身體狀態(tài)隨著時間呈現(xiàn)出周期性調(diào)整，這是生物體存在節(jié)律性的一種表現(xiàn)。

　　18世紀的法國科學家德梅朗，發(fā)現(xiàn)含羞草葉片在恒定的黑暗環(huán)境下，仍表現(xiàn)出24小時的波動性變化。

　　2017年，諾貝爾生理學或醫(yī)學獎被授予三位研究“生物節(jié)律的分子機制”的科學家。

　　人類用上百年的時間證明：生物體的狀態(tài)隨著時間的進展，受到內(nèi)源性的調(diào)節(jié)。這種24小時的動物節(jié)律，完全是因為在生物體內(nèi)有若干蛋白呈現(xiàn)周期性的相互作用。

　　記憶力的影響因素有哪些

　　首先，記憶是一種生理功能，它的形成和鞏固，需要相應結(jié)構(gòu)的配合。功能依附在結(jié)構(gòu)之上，結(jié)構(gòu)越合適，功能便越強大。

　　但是，究竟什么影響著記憶力呢?這完全因人而異。

　　比如，充足的睡眠、愉快的心情、強烈的刺激，甚至是之前的學習基礎(chǔ)，都可能是重要的因素。

　　另外，人體內(nèi)存在著一種自主性的生物鐘。外部環(huán)境的改變，并不會對這套機制產(chǎn)生決定性的影響。但是，這套自主性的生物鐘，只是影響記憶的眾多因素之一。

　　我們并不能一刀切的宣布，什么時間是記憶好的時候。

　　從研究的角度來說，想要知道自主性生物鐘對記憶的影響，需要先把其它所有因素都排除掉。

　　被試者必須完全均一，不能有個性化的情感，不能有個性化的認知，也不能有個性化的飲食。這顯然很難做到。