打嗝是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會遇到的一件事情，打嗝雖然不是什么疾病，但是也會使我們非常的難受，那么如何預(yù)防打嗝呢?出現(xiàn)打嗝怎么辦?有什么方法可以緩解?總是打嗝是什么原因導(dǎo)致的呢?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　如何預(yù)防打嗝

　　減慢進食速度

　　在平時吃東西的時候需要吃的慢一些。因為吃的越慢的話，氣體越難以進入胃中。在咽下食物的時分盡量咀嚼完全。每一口咀嚼20次可以有用減少氣體進入胃中。

　　少吃產(chǎn)氣食物

　　平時盡量少吃易產(chǎn)氣的食物。比如洋蔥、紅薯、板栗、芋頭、碳酸飲料、酒精飲料、薄荷、巧克力等。

　　進食時少說話

　　吃飯時，盡量少開口說話，以免大量空氣進入空腔隨食物到達腸胃，而引起打嗝。

　　避免過燙食物

　　過燙的食物，如熱茶、熱湯、熱咖啡等，蒸氣大，進食時，會隨大量空氣一起吸入體內(nèi)，易誘發(fā)打嗝。

　　深呼吸

　　當(dāng)我們的精神壓力越來愈大的時候。身體對氧氣所需要的含量就會增加，這時，會機械性用嘴吸進過多空氣，引起打嗝。建議，焦慮不安時，當(dāng)即做10個深呼吸，以補充身體對氧氣的需求。

　　某些疾病

　　身體中的有些疾病。伴隨著打嗝，常會發(fā)生異味。若打嗝時伴有酸味，標明胃酸過多;若是苦味，標明膽汁劇增;若是腐朽(臭雞蛋)味，則和硫化氫有關(guān)，糊狀食物長期滯留在胃里可形成硫化氫。此刻就要找醫(yī)師診治，由于這樣的嗝和胃病、腸病、肝病、膽囊疾病有關(guān)。

　　打嗝怎么辦

　　驚嚇法

　　這個方法很多人都有嘗試過吧?雖然聽起來覺得很無厘頭，但是其實確實是一個很不錯的方法。只需要突然嚇一下正在打嗝的人就可以了，不過如果對方是有高血壓或者心臟病的患者，就不要使用這個驚嚇法了。

　　紙袋呼氣法

　　紙袋呼吸法也是一個比較神奇的方法，你可以一個紙袋或者塑料袋也可以，把袋子的口放在自己的鼻子和嘴上面，也就是說當(dāng)你呼吸的時候是呼吸袋子里面的空氣的。這樣反復(fù)進行幾次就可以很好的抑制住打嗝了，有哮喘的朋友應(yīng)該對這個方法不陌生。

　　舌下放糖法