降火食物

　　要適量多吃清肝瀉熱的食物，如苦瓜、苦菜、西紅柿、綠豆、綠豆芽、黃豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金針菜、油菜、絲瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。還應(yīng)戒煙限酒、忌食甘肥辛辣的食品。

　　上火的原因到底是什么

　　引起“上火”的原因很多，除了氣候因素外，情緒波動、勞累過度、飲食不當(dāng)、消化不良等其他因素都會導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生各種“熱”的癥狀，如咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口干舌燥、爛嘴角、流鼻血、牙痛等癥狀。專家認(rèn)為，都市生活容易導(dǎo)致“熱氣”的原因有三類：

　　休息不夠

　　中醫(yī)理論認(rèn)為，休息不夠會導(dǎo)致體內(nèi)的陽氣浮越而出現(xiàn)“火氣”的種種表現(xiàn)，不過這種火氣是虛火而非實火，這種情況下如果一味用寒冷的清熱解毒類藥物或食物，很可能會導(dǎo)致“火氣”更加嚴(yán)重。

　　飲食不當(dāng)

　　如進(jìn)食煎炸熏烤的食物、過量飲酒、吃太肥膩食物等等，這些東西本身就是些熱性食物，過量進(jìn)食又會造成消化不良，食物積聚在消化道內(nèi)，也會導(dǎo)致“熱氣”。

　　情緒失調(diào)

　　都市生活壓力大，白領(lǐng)階層尤甚。中醫(yī)有“七情化火”之說，意思是憂郁、憤怒、思慮過度等都會使身體機(jī)能失去平衡狀態(tài)而生“火”。

　　我們平時的生活中一定要注意自己的飲食和一些生活的習(xí)慣，這些是直接的能夠影響我們的身體健康的行為，我們一定要好好的注意起來，平時健康的生活習(xí)慣對我們來說才是能夠做到健康身體的必須。

　　結(jié)語：上火之后很容易影響心情，因為上火會讓人很不舒服。還容易引發(fā)一些并發(fā)癥，口舌生瘡，口干舌燥，便秘等等。影響美觀，影響健康都是有可能的，所以大家平時要注意上火的原因，盡量飲食規(guī)律，作息規(guī)律，減少上火的可能。健康生活，快樂生活!