在平時的生活中，養(yǎng)生是我們經常會做的事情，但是，關于養(yǎng)生有很多的誤區(qū)，可能您在平時都不下心做了，而這些誤區(qū)會導致身體健康受到影響，讓我們自以為是很好的養(yǎng)生，其實是錯誤的，今天我們就一起來了解一下，養(yǎng)生誤區(qū)。

　　養(yǎng)生誤區(qū)

　　我們養(yǎng)生就是為了讓自己的身體更加健康，那么，如今我們的生活水平逐漸提高，養(yǎng)生也開始被大家所關注，那么，不管是生活中的衣食住行在網上都有一些流傳的養(yǎng)生知識，但是，這些養(yǎng)生知識很有可能是錯誤的哦!

　　如果您遇到的是錯誤的養(yǎng)生知識，但是您還在照著做的話，那么，就很有可能不是養(yǎng)生而是養(yǎng)病了，關于在生活中有許多常見的養(yǎng)生誤區(qū)，您知不知道哪些是正確的哪些是不正確的呢?下面我們就一起來了解一下，您可千萬別做錯了哦!

　　誤區(qū)一：年輕的時候多奮斗，年紀大了再養(yǎng)生

　　不少人都認為，奮斗是年輕人的事情，于是在年輕的時候努力辛苦都是應該的，于是經常熬夜加班，不吃早飯是常有的事情，但是，這樣做是在透支您的身體健康，不要認為養(yǎng)生是老人的事情，年輕人也要注意養(yǎng)生哦!

　　對于養(yǎng)生，有些人認為：“現(xiàn)在工作太忙，沒有功夫養(yǎng)生，養(yǎng)生保健等到退休以后再說!”一個沒有時間養(yǎng)生，或者不注意養(yǎng)生保健的人，終有一天要住院的。因此，養(yǎng)生應該從沒有病的時候開始，因為有了病再養(yǎng)生就來不及了。

　　不管什么人，生命過程大致都是相同的：人總是從健康變成亞健康，然后出現(xiàn)軀體的功能紊亂，再變成器質性病變，后發(fā)生臟器損害、臟器衰竭，終走向死亡……所以，請從今天開始，“管住嘴，邁開腿，不抽煙，少喝酒”。

　　誤區(qū)二：預防肥胖，減肥，每天只吃素

　　還有一些人，特別是一些中年女性，都不喜歡吃肥肉，原因是害怕發(fā)胖，減肥，也為預防心腦血管疾病發(fā)生，于是天天吃素。提醒，長期攝入高脂肪飲食容易得心腦血管疾病，但一點都不吃帶脂肪的肉，也不利于健康。

　　在動物脂肪中含有一種能延長壽命的物質，不但不會促進動脈粥樣硬化，相反還可預防心腦血管疾病。

　　因此，對體力勞動者來說，應該吃一點肥肉。對一般血脂不高的人而言，在日常膳食中也要吃一點含有膽固醇類的食物，這樣有利于健康長壽。

　　誤區(qū)三：牙齒脫落不用補

　　許多老年人都有牙齒脫落的情況，但是，有的人卻對此不以為意，認為這是年紀大了的一種常態(tài)。

　　殊不知，牙齒脫落不僅影響美觀問題，重要的是會影響人的咀嚼功能，咀嚼不徹底，從而給腸胃帶來負擔，影響營養(yǎng)的攝入問題。中老年人應該尤其注意口腔衛(wèi)生，每天早晚刷牙，定期洗牙。如果牙齒發(fā)生病變，也要及時的治療，保證正常的咀嚼功能不受影響。

　　誤區(qū)四：晨練越早越好

　　綠色植物晚上無法進行光合作用，所以6點之前的空氣中會積存大量的二氧化碳，從而導致空氣質量不好。除此之外，在早晨人體的冠狀動脈張力較高、交感神經興奮，容易突發(fā)心血管類疾病。