很多人為了減肥經(jīng)常會在晚上選擇不吃飯，那么，晚上不吃飯確實減肥的效果還是非常好的，但是，對于一些注重身體健康，卻又想減肥的人，他們一般都會考慮，晚上不吃飯對身體好不好，那么，今天我們就來了解一下，晚上不吃飯好嗎?

　　晚上不吃飯好嗎

　　我們的一日三餐對身體健康都是非常重要的，如果有一頓飯您沒有吃的話，可能就會給身體吸收營養(yǎng)帶來一些損害，因此說，不吃晚飯是不行的，那么，不吃晚飯對身體有哪些傷害呢?我們下面一起了解一下吧!

　　1、優(yōu)質(zhì)蛋白不足

　　當(dāng)我們的身體因為不吃晚飯，而導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入不足的時候，就會影響身體的整個機(jī)能，從而導(dǎo)致皮膚變得暗沉沒有光澤，還會導(dǎo)致膠原蛋白流失，這樣的話就會特別容易衰老，那么，甚至還會出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，長痘痘的情況哦!

　　2、各種維生素不足

　　缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統(tǒng)感染，甚至影響生殖系統(tǒng)。缺少維生素B會使降低碳水化合物及脂肪代謝，易肥胖。缺少維生素會使膠原蛋白合成出現(xiàn)障礙，影響皮膚的彈性及光澤。身體排毒功能出現(xiàn)障礙。抵抗力明顯下降。

　　3、體內(nèi)蛋白質(zhì)被消耗

　　營養(yǎng)吸收不足時，身體會優(yōu)先消耗體內(nèi)蛋白質(zhì)而非脂肪!而蛋白質(zhì)通常不會被完全分解，從而產(chǎn)生自由基!自由基絕對是人體疾病及衰老的罪魁禍?zhǔn)?/p>

　　4、基礎(chǔ)代謝率下降，成為易胖體質(zhì)

　　長期節(jié)食會使我們身體缺乏營養(yǎng)，為了維持生命的正?；顒?，基礎(chǔ)代謝率會降低。這也是節(jié)食減肥遇到瓶頸的原因。

　　那么，晚上不吃飯減肥這是不可取的，身體機(jī)能會因為晚上不吃飯從而受到傷害，而且體重也不會瘦下來。很有可能會導(dǎo)致增肥，那么，有人說我不吃晚飯確實瘦了，但是其實這都是假象，當(dāng)您開始吃飯的時候，它又會反彈回來哦!