開空調(diào)半個(gè)小時(shí)后
開空調(diào)后，房間內(nèi)的空氣干燥，容易造成人體水分流失，鼻腔等處黏膜過干，嚴(yán)重的甚至還會(huì)引發(fā)支氣管炎。因此，房間內(nèi)開空調(diào)時(shí)應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分，以免缺水給身體帶來不必要的傷害。
發(fā)燒時(shí)
人在發(fā)高燒時(shí)，會(huì)以出汗的形勢散熱，消耗大量的水分，此時(shí)可少量多次地喝溫開水或溫葡萄糖水，小米粥和綠豆湯也是不錯(cuò)的選擇，注意多休息。
尿液變黃的時(shí)候
尿液呈淺黃色表明喝水量足夠，若尿液比較黃就要立即飲水500毫升左右，若尿液呈土黃色，說明此時(shí)的你已經(jīng)嚴(yán)重脫水了，需要及時(shí)的補(bǔ)充水分，有必要去醫(yī)院進(jìn)行治療，因?yàn)槊撍娴氖且患車?yán)重的事。
坐飛機(jī)時(shí)
短途旅客好是在飛機(jī)起飛前就進(jìn)行補(bǔ)水，飛行中在喝點(diǎn)兒水，感覺不渴就行，長途旅客應(yīng)保持沒一個(gè)小時(shí)補(bǔ)充一次水分，尤其是冬天，機(jī)艙內(nèi)溫度高，水分更容易流失，此時(shí)身體處于“隱性失水”，更需要補(bǔ)充水分。
心情煩躁時(shí)
當(dāng)一個(gè)人痛苦煩躁時(shí)，腎上腺素就會(huì)飆升，此時(shí)不妨喝一杯水腎上腺素就會(huì)隨著水分排除體外，心情或許會(huì)輕松許多。平時(shí)多喝水也能放松自己的身體，同時(shí)心情也會(huì)好很多。
1、不注重清洗飲水機(jī)
有了飲水機(jī)的存在，的確方便了很多。但是有人卻忽略了清洗飲水機(jī)的重要性。飲水機(jī)看似讓人喝上好品質(zhì)的水，實(shí)則“二次污染”很嚴(yán)重。據(jù)了解桶裝飲水機(jī)內(nèi)的冷熱水膽3個(gè)月不洗就會(huì)大量繁殖細(xì)菌，如大腸桿菌、葡萄球菌等。
2、不渴就不喝水
健康養(yǎng)生講究一天8杯水，喝水不是為了解渴，而是為了幫助體內(nèi)新陳代謝。當(dāng)你等到渴了再喝水時(shí)，這是你的身體已經(jīng)出現(xiàn)了缺水的現(xiàn)象而發(fā)出的信號，人體長時(shí)間缺水會(huì)增加血液的黏稠度，誘發(fā)心腦血管疾病。
3、吃咸不馬上補(bǔ)水
吃太咸不但會(huì)導(dǎo)致高血壓，也會(huì)使唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。因此吃了咸的食物后應(yīng)該立即補(bǔ)水，尤其不要以飲料代替。
總結(jié)：喝水并不是說隨便喝喝就可以的，如果您在平時(shí)喝水的時(shí)候選對了時(shí)間，對身體的好處則會(huì)更加的多，上文中也向大家介紹了喝水的時(shí)間，每天喝水選對時(shí)間會(huì)對您的健康有很大的幫助，因此，在平時(shí)您一定要多注意喝水時(shí)間哦!
