講究衛(wèi)生

　　注意飲食衛(wèi)生，做到便后、飯前洗手;生吃瓜果要沖洗干凈，避免食物污染上致病菌;不吃變質(zhì)、霉變食物等。

　　少吃寒食

　　一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。

　　多吃饅頭

　　饅頭可以養(yǎng)胃，不妨試試作為主食。

　　傷胃的習慣有哪些

　　1、吃過辣食物

　　經(jīng)常進食辛辣食品，可刺激胃粘膜充血，久而久之，可導致慢性胃炎。

　　2、吃得過快

　　狼吞虎咽，圍固吞棗，食物咀嚼不充分，消化液分泌不足，食物難以充分消化，久而久之，易致胃病。

　　3、吃得過飽

　　暴飲暴食，不僅使胃的消化能力難以承受，造成消化不良，有時還可導致急性胃擴張、胃穿孔等嚴重疾患。

　　4、常吃零食

　　經(jīng)常吃零食，會破壞胃消化酶分泌的正常規(guī)律，使胃經(jīng)常“打無預備之仗”，得不到正常合理的休息，輕易“積勞成疾”。

　　5、過度疲勞

　　長期超負荷的工作都會導致疲勞過度，這不但會使機體的抵抗力下降，而且會削弱胃黏膜的防御作用，容易引起胃部供血不足，使分泌功能失調(diào)。

　　6、常吃煙熏和油煎食物

　　熏魚、熏肉中含有大量的致癌物質(zhì)，如3-4苯并芘和環(huán)芳烴。油炸、烘烤、燒焦食物和重復使用的高溫食油中也含有此類致癌物質(zhì)，應少食用。

　　7、煙酒過度

　　吸煙可增加潰瘍病和胃癌的發(fā)病率。而飲酒過度，則可損傷胃粘膜，造成胃出血、胃穿孔等;經(jīng)常大量飲酒，可影響胃液分泌，降低胃酸活性，使人食欲下降。

　　總結：胃部是身體健康十分重要的一環(huán)，如果我們的胃部出現(xiàn)問題，很容易導致一些列的疾病出現(xiàn)，因此朋友一定要改掉上述這些傷胃的習慣，學會養(yǎng)胃的方法，讓自己擁有健康的腸胃哦。