前些日子頒布的諾貝爾生理學或醫(yī)學獎，為大家解釋了為什么很多人覺得自己越來越笨，身體越來越差，這一切可能與他們熬夜的習慣密不可分。

　　這三位獲獎的科學家研究發(fā)現(xiàn)，人類在進化的過程中形成了一個固定的生物鐘，這個生物鐘調(diào)節(jié)著人體重要的功能，如激素分泌水平、代謝功能等等，這個生物中的設(shè)置就是白天活動，夜晚睡眠，因此熬夜這種行為本身就是自然規(guī)律背道而馳，它對身體的危害自然不容忽視。下面就為大家詳細列舉熬夜的危害都有哪些。

　　引起肥胖

　　總是抱怨長胖的人，這可能是你們熬夜的習慣導致的。夜晚不睡，人的腸胃仍然處于工作狀態(tài)，半夜難免饑餓難挨，資料顯示，睡眠充足的人平均沒人比熬夜者每天多攝入近三百卡的熱量，時間一長，怎么可能會不胖呢?

　　膚質(zhì)變差

　　覺得自己皮膚暗淡，膚質(zhì)越來越差的朋友，這也可能是睡眠不足造成的。因為熬夜會造成代謝紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)，導致皮膚水分、養(yǎng)分嚴重不流失，皮脂分泌旺盛，造成皺紋、色斑、痘痘等各種皮膚問題的出現(xiàn)。

　　記憶力衰退

　　熬夜會讓人的神經(jīng)系統(tǒng)在夜晚處于高度興奮的狀態(tài)，而當身處白天時，神經(jīng)系統(tǒng)將難以充分興奮起來，這是人會感到精神萎靡、頭昏腦脹、反應(yīng)遲鈍、記憶衰退，甚至還會造成神經(jīng)衰弱的情況出現(xiàn)。

　　猝死

　　近年來，關(guān)于長期熬夜導致猝死的新聞屢見不鮮，長期睡眠不足，會導致各類心腦血管疾病出現(xiàn)的風險大大增加，進而造成猝死的可能。

　　誘發(fā)高血壓

　　人的血壓情況在晝夜是會發(fā)生變化的，一般而言，白天血壓較高，夜晚血壓較低，一旦長期熬夜，過著晝夜顛倒的生活，人的血壓在夜晚也會處于高峰期，極易導致高血壓的出現(xiàn)。

　　誘發(fā)糖尿病

　　人處在睡眠之中時，身體會釋放出松果體素，這種物質(zhì)可以刺激胰島素的分泌，而長期熬夜，胰島功能會因為松果體素分泌不足，而造成功能性衰退，從而導致糖尿病的出現(xiàn)。

　　免疫功能受損

　　長期熬夜會導致人體免疫功能失調(diào)，處于亞健康狀態(tài);各類疾病會乘虛而入，給我們的健康帶來嚴重的威脅。

　　隨著生活習慣的改變，熬夜這種行為已經(jīng)成為一種常態(tài)，可為了身體健康，還是要遵循自然之道改掉這個壞習慣。

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