不少人的兩只腳里仿佛藏著兩口井，腳汗不斷的涌出，鞋子里，永遠(yuǎn)是潮濕的，要是碰得到氣溫升高的天氣，或者穿著一雙不通氣的鞋子，雙腳就像是散發(fā)著惡臭的沼澤，嚴(yán)重地影響這我們的生活。究竟是哪些因素造成了這種狀況呢?

　　首先，汗腳可能是一些疾病的并發(fā)癥狀，當(dāng)身體出現(xiàn)甲亢、高血壓、結(jié)核等疾病時(shí)會導(dǎo)致身體排汗異常;此外，還有可能是陰虛內(nèi)熱造成的，這時(shí)身體還會伴隨出現(xiàn)：口咽干燥、腹脹疼痛等癥狀，這時(shí)，可以選擇百合、枸杞、桑葚、阿膠、西洋參等滋陰解熱的中藥進(jìn)行調(diào)理。更多是時(shí)候，汗腳并不是病理性的原因?qū)е碌?，個(gè)人體質(zhì)往往起著關(guān)鍵性的作用。那么，在日常生活中，我們應(yīng)該如何緩解汗腳的情況呢?

　　鞋襪的選擇

　　對于愛出腳汗的人而言，給雙腳創(chuàng)造一個(gè)干爽舒適的環(huán)境尤為重要，避免穿不通氣的運(yùn)動鞋、旅游鞋、皮鞋。鞋子的一定要舒適透氣，讓雙腳可以自由呼吸，避免悶在封閉的環(huán)境中，這會加重癥狀。此外，鞋子的大小一定要合適，不能過緊，這些不利于透氣。

　　在襪子的選擇上，一定要穿透氣性、吸汗性較強(qiáng)的棉質(zhì)或絲質(zhì)襪子，并做到勤洗勤換。

　　飲食調(diào)節(jié)

　　汗腳的人往往腳部汗腺發(fā)達(dá)，且極易出汗，這時(shí)在飲食上好避免食用過度辛辣、發(fā)汗的，如辣椒、大蒜、洋蔥等食物，這會起到促進(jìn)汗腺排汗的效果。應(yīng)該養(yǎng)成清淡的飲食習(xí)慣，這對抑制汗腺過量分泌大有裨益。

　　合理的作息安排

　　現(xiàn)在很多人為了工作或娛樂，都有晚睡的習(xí)慣，這對內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)很穩(wěn)定都會造成很大的影響，導(dǎo)致汗腳情況加重。因此，合理的安排作息，保證充足的睡眠，每天臭抽出一段時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，這對代謝的穩(wěn)定和內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)都很有幫助。

　　除了對身體進(jìn)行整體調(diào)理，泡腳也能有效緩解汗腳的情況，下面就為大家介紹幾種。

　　明礬水泡腳

　　每天睡前，準(zhǔn)備一碰熱水，并在水中添加適量的明礬，待明礬完全融化后，將雙腳置于水中泡20分鐘左右，可以很好地抑制腳部出汗的情況。

　　艾葉鹽水泡腳

　　準(zhǔn)備適量的艾葉，洗凈后切碎放入鍋中烹煮 ，煮沸后加入粗鹽，等到食鹽完全融化后，讓熱水冷卻至50度作用后，對雙腳進(jìn)行泡洗。

　　這些方式都能很好地緩解汗腳的癥狀，有這方面困擾的朋友可以試一試，一定有效果。

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