在生活中，積食是意見很正常的事情，那么大家在積食的時候是怎么解決的呢?有什么好的方法呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關于這些方面的情況吧，希望對大家能夠有所幫助。

　　積食了怎么辦

　　1、少吃

　　積食的重要的原因就是因為吃多了，所以好的方法就是合理的進行飲食，不要吃得過多，這樣不見對自己的腸胃不好，而且是很容易引起積食的情況的，希望大家能夠注意一下。

　　2、輕運動

　　吃完飯不要一直待在房間里面，可以適當?shù)某鋈プ邉右幌拢@些都是很有必要的，例如散步、慢跑等，這樣那個可以促進胃腸道的蠕動，防止積食的情況的發(fā)生。

　　3、揉摩

　　當出現(xiàn)積食難受的時候，可以用手在胃部慢慢的進行繞圈按摩的方式，這種方法是很有效的，過一會兒，就會覺得舒服很多了。

　　4、吃些“開胃藥”

　　積食癥嚴重時醫(yī)生會引薦些“開胃藥”，患者應在醫(yī)生指點下運用。

　　5、調(diào)理心境

　　不好的情緒也會影響到食欲，也會減輕胃腸蠕動的速度，所以積食的人們應該要保持良好的心態(tài)，梳理下自己的情緒，相信病癥很快就會消失的。

　　寶寶積食的癥狀

　　寶寶積食現(xiàn)象爸爸媽媽護理寶寶的過程中是十分常見的，以嬰幼兒發(fā)病率較高。多因吃東西不自節(jié)，或喂養(yǎng)不當，或過食生冷瓜果及難以消化食物，造成食物停滯于腸胃，損傷脾胃形成的。寶寶積食對身體影響比較大，同時也伴有十分難受的表現(xiàn)。那具體會有怎樣的癥狀表現(xiàn)呢?請一起來了解：

　　1、口氣臭穢

　　如果感覺孩子口中味道近變得非常大，則比較有可能是積食。情況嚴重的孩子還有嘔吐的情況，吐出的都是酸臭的未消化食物。這種情況，要考慮積食的可能。

　　2、大便比較臭

　　古人說“臭如敗卵”，也就是說，大便有腐敗的臭雞蛋的味道，這種情況也要考慮積食的可能。