生活中，經(jīng)常會有血液循環(huán)不好的人，對于這種情況，大家有什么辦法呢?血液循環(huán)不好怎么調(diào)理呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望能夠幫助到大家。

　　血液循環(huán)不好怎么調(diào)理

　　1、腹部熱敷

　　很多血液循環(huán)不好的人，一般都會有體寒的問題，可以經(jīng)常進(jìn)行熱敷，可以用熱敷包或者是熱毛巾敷在腹部，可以很好的緩解的。

　　對于下半身血液循環(huán)不好的人來說，可以用泡澡的方式來進(jìn)行緩解，可以及你想那個坐浴，這是一種很好的方法。

　　2、經(jīng)常敲膽經(jīng)

　　上半身體熱，下半身體寒，這其實跟下半身血液不暢密切相關(guān)，因此可以通過敲膽經(jīng)的方式使得下半身血液循環(huán)暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側(cè)的凹陷處，進(jìn)行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。

　　3、熱水泡腳

　　每天晚上9點，是泡腳的佳時機，此時人體開始進(jìn)入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環(huán)，有效排出毒素，好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者姜片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。

　　4、小型有氧運動

　　體寒事實上是由血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的，因此在家做一些小型的有氧運動，會促進(jìn)血液循環(huán)、驅(qū)散寒氣。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面積小，很適合在家進(jìn)行。

　　5、足部按摩

　　寒從足生，做好足部按摩能夠有效加快血液循環(huán)，而足部穴位則對應(yīng)不少器官，按壓能有效促進(jìn)血液循環(huán)，可在泡腳之后，對足部進(jìn)行點壓式按摩。

　　6、多吃含維生素食物

　　手腳冰冷與末梢血液循環(huán)情況有密切聯(lián)系。而補充維生素E，有助擴(kuò)張末梢血管，讓末梢血液流通順暢，記得要一直堅持哦。維生素E廣泛分布于動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。

　　7、吃溫?zé)釋傩允澄?/strong>

　　吃溫?zé)崾澄锟梢源龠M(jìn)肌體血液循環(huán)，到了冬季，更需要溫補，但是切忌攝入熱性食物，出現(xiàn)寒性燥熱更難調(diào)理。溫?zé)釋傩允澄镉信Ｈ?、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。