在生活中，經(jīng)常會(huì)有人有失眠的問(wèn)題，那么，大家對(duì)于失眠有什么了解呢?失眠的癥狀有哪些?怎樣預(yù)防失眠呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來(lái)好好看一下關(guān)于這些方面吧。

　　失眠的癥狀

　　1、入睡困難

　　有些人幾分鐘不到就可以睡著了，而有一些人翻來(lái)覆去1個(gè)小時(shí)都睡不著，這就是失眠的典型癥狀，因?yàn)樗麄兘?jīng)常會(huì)想很多的問(wèn)題，就會(huì)導(dǎo)致難以入眠。

　　2、白天發(fā)困

　　一些失眠的人在白天的時(shí)候會(huì)表現(xiàn)的很沒(méi)有精神，一到夜里就會(huì)極度的興奮，就是睡不著。

　　3、睡眠質(zhì)量差

　　還表現(xiàn)為睡眠質(zhì)量很差，許多病人雖然能夠入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲勞感，這些也屬于失眠癥狀。多種因素都會(huì)引起睡眠質(zhì)量差，但失眠引發(fā)的癥狀則大不相同，若出現(xiàn)此類(lèi)癥狀要及時(shí)分辨，不可貽誤佳治療時(shí)期。

　　4、睡眠感覺(jué)障礙

　　缺乏睡眠的真實(shí)感，許多病人雖然能酣然入睡，但醒后堅(jiān)信自己沒(méi)睡著，而同房間的人或者配偶卻說(shuō)他一直在打呼嚕。

　　5、睡眠淺易做夢(mèng)

　　病人自感睡不實(shí)，一夜都是似睡非睡的，一閉眼就是夢(mèng)，一有動(dòng)靜就醒，有的早醒，而且醒后再入睡更難，只好瞪眼到天亮。還有的失眠癥狀病人經(jīng)常做惡夢(mèng)，從恐怖驚險(xiǎn)的夢(mèng)境中驚醒，出一身冷汗，緊張心悸，面色蒼白，再也不敢入睡了。

　　怎樣預(yù)防失眠

　　1、盡量不熬夜

　　由于社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)劇烈，許多人每天加班加點(diǎn)工作。到了晚上飲濃茶、咖啡提神以繼續(xù)工作。長(zhǎng)此以往，打亂了人體的生物鐘，破壞了睡眠規(guī)律，從而出現(xiàn)失眠。所以睡前不能喝濃茶、咖啡等興奮型飲料。