8、損傷免疫系統(tǒng)

　　生氣時(shí)，大腦會(huì)命令身體制造一種由膽固醇轉(zhuǎn)化而來(lái)的皮質(zhì)固醇。這種物質(zhì)如果在體內(nèi)積累過(guò)多，就會(huì)阻礙免疫細(xì)胞的動(dòng)作，讓身體珠抵抗力下降。

　　建議：回憶自己做過(guò)的好事，盡量平和心態(tài)。

　　總愛(ài)生氣吃這些食物可以扔掉壞脾氣

　　1、愛(ài)嘮叨的人

　　食補(bǔ)措施：補(bǔ)充維生素B

　　食補(bǔ)處方：愛(ài)嘮叨是因?yàn)榇竽X缺乏復(fù)合維生素B，因此可在酵母中混以小麥胚芽，加牛奶、蜂蜜調(diào)勻，天天服用，每天三次。另外，可多食動(dòng)物瘦肉、粗面粉、麥芽糖、豆類等。

　　2、頑固不化的人

　　食補(bǔ)措施：降低血液中的尿酸含量

　　食補(bǔ)處方：首先要減少肉類食物，多吃魚(yú)，盡量吃生魚(yú)片。蔬菜以綠黃色為主，減少鹽分，以清淡為主。此外，也有必要改變吃泡面、喝清涼飲料或不吃早餐的習(xí)慣。

　　3、煩躁的人

　　食補(bǔ)措施：多吃富含鈣、磷的食物

　　食補(bǔ)處方：多吃花生、牛奶、大豆、鮮橙、牡蠣、蛋類、菠菜、板栗、葡萄、土豆等，而且要吃得清淡一點(diǎn)，不可口味過(guò)重。

　　4、脾氣暴躁的人

　　食補(bǔ)措施：補(bǔ)充鈣質(zhì)及蛋白質(zhì)

　　食補(bǔ)處方：首先要降低鹽分及糖分的攝取，少吃零食，多吃海產(chǎn)品，如貝、蝦、海帶、蟹;多食各種豆類(含有豐富的鈣質(zhì))、桂圓、干核桃仁、蘑菇。

　　5、抑郁傷感的人

　　食補(bǔ)措施：補(bǔ)充色胺酸

　　食補(bǔ)處方：缺乏色胺酸是導(dǎo)致抑郁癥的重要原因之一。所以，記得多補(bǔ)充富含色胺酸的食物，如花豆、黑大豆、南瓜子仁、魚(yú)片等。另外，香蕉、葡萄、蘋果、橙子能給人帶來(lái)輕松愉悅的感覺(jué)，讓?xiě)n郁逐漸遠(yuǎn)離。

　　生氣時(shí)，人體會(huì)分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強(qiáng)，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。

　　總結(jié)：生活中有很多朋友看這個(gè)不順眼，看那個(gè)不順眼，總是在生氣，這對(duì)于身體的危害是巨大，在這里小編告訴愛(ài)生氣的朋友一個(gè)方法，別看自己不順眼的事情，多看一些自己喜歡的事情。這樣便可以避免生氣保護(hù)身體健康了。