雖然夏天已經接近尾聲，即將迎來秋天，但是很多人的身體卻還是生活在夏天，經常出汗，我們常說出汗對身體有好處，但是究竟有什么好處，沒幾個人能夠說得清楚，今天我們就來了解一下，出汗的好處，以及汗水和身體健康的關系，感興趣的朋友趕緊跟小編一起來看看!

　　出汗的好處

　　1、排出毒素：專家表示，主動出汗能加快人體的體液循環(huán)和代謝過程，將體內堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出，還能保障鼻子、皮膚、肺臟、大腸這一系統(tǒng)暢通。

　　2、控制血壓：高血壓是一種由于血管內徑變窄、變硬，單位血流量受到限制而出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，運動出汗可以擴張毛細血管，加速血液循環(huán)，增加血管壁彈性，達到降低血壓的目的。

　　3、促進消化：不出汗、氣血運行慢了會影響消化，導致人吃不香;神經活動也會因此受到影響，導致人晚上睡不香。

　　4、防骨質疏松：不少人以為出汗會導致體內鈣質隨汗液流失，對此，專家同指出，只有水溶性的維生素才會隨汗液流失，鈣雖然溶于水，但溶解度很低，不太會隨著汗液排出。相反，出動汗有利于鈣質的有效保留，防止骨質疏松。

　　5、增強記憶：美國針對2萬中學生進行的一項長期教育實驗表明，主動運動流汗對學生會產生積極正面的效果，記憶力、專注力都能得到大幅度提升。

　　6、護膚美容：總不出汗的人，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，達到美容護膚的功效。

　　7、減肥：當人體運動并達到一定強度時，脂肪便會燃燒轉化成熱量，通過汗液排出體外。

　　8、讓男人更有魅力：美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員表示，男性流汗的氣味能使女性心情愉快并感到精神放松。

　　汗水和身體健康的關系

　　自汗

　　自汗主要有三大原因引起，其一外感風寒后，冒虛汗。其二是肺氣不足，面色蒼白。其三是內熱蒸騰，腸胃熱。這類人群喜歡喝冷飲，面色偏紅，常常煩躁不安，有時還會出現(xiàn)低熱、大便干結，時不時也會冒汗出來，要注意補氣健脾。