4.常搓臉

　　古人長命辦法中“鼻常揉，睛常轉(zhuǎn)，面常搓”，咱們總結(jié)為長搓臉，而且在搓臉的一起能夠滾動雙眼。

　　人變老會從整個臉上顯示出來，臉上其實有很多養(yǎng)生穴位，經(jīng)常搓臉能夠讓臉部的血液循環(huán)加速，從而起到了美容保健的功效。

　　在搓臉的時分揉鼻子，能夠改善鼻子的血液循環(huán)，進步鼻子的功用，削減細菌和塵埃進入肺部，使吸入肺部的空氣愈加清潔、溫溫暖濕潤，進步呼吸系統(tǒng)的抵抗力。

　　搓臉時閉上雙眼滾動，一方面能夠減輕壓力，提神醒腦，另一方面能夠推進眼部的血液循環(huán)，減輕眼疲憊。這個辦法十分適用于現(xiàn)代人，尤其是常常對著電腦的工作者。

　　5.護好雙腳

　　長命訣竅訣竅中的“足常摩”指的即是常常按摩腳部，足療具有攝生長命的效果，咱們都不會質(zhì)疑。“寒從底來”腳簡單受涼，而腎經(jīng)起于足下，更有“腎出于涌泉，涌泉者足心也”的說法，所以護好腳即是護好腎的開端。

　　而常做足部按摩能夠進步內(nèi)臟器官的功用，增強免疫力，可延年益壽。

　　6.常常揉肚子

　　“腹常運”指的是揉腹運動，中醫(yī)以為肚子是“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發(fā)源”。首要，常揉肚子能夠影響腸道蠕動，排宿便，削減毒素堆積。一起，能夠影響胃腸道的消化，加強對食物養(yǎng)分的吸收。

　　其次，揉肚子能夠進步內(nèi)臟功用，推進血液循環(huán)，削減脂肪的堆積。而且，揉肚子還能夠停息怒火，生氣傷身又傷神。

　　7.常伸懶腰

　　“肢常伸”指的是常常伸懶腰，伸懶腰被指是一種不雅觀的行動，可是卻有極好的攝生長命效果。

　　首要，長伸懶腰能夠添加肺部的空氣吸入量，使血液含氧量添加，可減輕機體的疲憊。

　　其次，能夠添加大腦的供血量，免除大腦疲憊，使腦筋更清醒。一起，肌肉的拉伸能夠減輕肌肉疲憊，關(guān)于久坐族來說能夠防止腰肌勞損，糾正脊椎過度前區(qū)。

　　8.多運動

　　現(xiàn)代生活忙碌，很多朋友會忽視運動，覺得睡覺才是養(yǎng)生的好辦法，其實并不是這樣，人體的血液循環(huán)會有一個規(guī)律，而新陳代謝都與你是否運動有著直接的關(guān)系。所以，合理的運動，保證一定的運動量，才能讓身體更健康。

　　結(jié)語：通過以上的文章，相信大家對于長壽的生活方式也會有一定的了解。人是否能夠長壽主要還是取決于自己，如果你能認真的生活，那么就自然會擁有好身體，不妨從今天開始，就注意你的生活方式吧，相信你會體驗健康生活帶給你的舒適感。