說起夏天的事情，我相信大多數(shù)人想到的都是左手西瓜、右手電話、一邊吹著空調(diào)的同時還看著電視，躺在沙發(fā)上那種愜意。停!記住，這不是夏天應(yīng)有的樣子，因為就從這些事情就說明你犯了太多夏天的大忌了。

　　都說冬病夏治，可是你何嘗做到過，不僅沒注意養(yǎng)生，而且還在揮霍著自己的身體。夏天是個養(yǎng)生的好季節(jié)但同樣也是一個很容易感染疾病的季節(jié)。所以夏季的養(yǎng)生特別重要。

　　關(guān)于夏季養(yǎng)生不僅要記住應(yīng)該做什么，更應(yīng)該記住不能做什么!比如下面這些事情：

　　1、冷水澡

　　夏天很炎熱，身體處在一個比較活躍的狀態(tài)之中，尤其是剛從外面回來的時候，血管擴(kuò)張，血流加快，這時候來個冷水澡會導(dǎo)致肌肉痙攣甚至是血管爆破，尤其是用冷水澆頭會更加危險。

　　值得注意的是人運(yùn)動后遇到冷水刺激，血管馬上收縮，但是血液依然在快速流動，血壓就會馬上升高，當(dāng)血管收縮過快、血管無法支撐壓力時，可能就會爆開，甚至危及生命。

　　因此，當(dāng)結(jié)束運(yùn)動后，一定不要用冷水洗澡，如果喜歡洗冷水澡，好先用毛巾擦拭身體，讓血液流速減慢。

　　2、空腹喝茶

　　空腹喝茶本身就不好，尤其是濃茶。空腹的時候，茶葉中部分活性物質(zhì)會和胃蛋白酶結(jié)合，對胃造成刺激。同時茶水還會沖淡消化液，影響消化。而且人在空腹的時候，消化能力會更強(qiáng)，所以茶中的一些物質(zhì)會被過量吸收，會引起一系列的不適反應(yīng)，也就是中醫(yī)上說的“茶醉”。

　　3、長期吹空調(diào)

　　都知道夏天抱著西瓜吹空調(diào)舒服，但是長時間呆在空調(diào)室內(nèi)卻是一件極不可取的事情。夏季穿的都比較少，人的身體與空調(diào)的寒氣會更多地接觸，導(dǎo)致寒氣入侵，從而引發(fā)身體的很多健康問題。

　　4、脫水

　　夏季是個容易出汗的季節(jié)，所以身體的水分流失也就比較的嚴(yán)重。尤其是那些在夏季進(jìn)行劇烈運(yùn)動的人更是這樣，流汗不僅帶走了身體的水分，也讓人體流失了鹽分，所以身體處在一個比較脆弱的狀態(tài)之中。這種被打破了電解質(zhì)平衡的身體容易感染上疾病，所以要及時補(bǔ)水和補(bǔ)充鹽分。

　　夏季，這些事情千萬不能做，不然養(yǎng)生也就無從談起了。

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