日常生活中總會(huì)發(fā)生一些啼笑皆非的事情，有一位姑娘，還是個(gè)學(xué)生，乘坐公交時(shí)屢被讓座，老太太還拉著她傳授孕期知識(shí)。原因是她的小肚子看起來非常明顯，別人都以為她有4個(gè)月身孕。這事要放在古代，可是毀人清譽(yù)啊。

　　為什么看著不胖，卻小肚子很大呢?

　　其實(shí)，脾胃虛寒是大誘因

　　這位姑娘原本屬于蘊(yùn)熱體質(zhì)，經(jīng)常出現(xiàn)頭發(fā)生油、拉肚子、身體水腫、長(zhǎng)痘痘現(xiàn)象。經(jīng)過中醫(yī)調(diào)理一段時(shí)間之后，姑娘是擺脫了蘊(yùn)熱體質(zhì)，體重也有所降低。

　　但是姑娘盲目的追求減肥，服用了一些寒涼的中藥茶，又不注意對(duì)身體的保養(yǎng)，經(jīng)過一年的時(shí)間，轉(zhuǎn)變?yōu)槠⑽柑摵w質(zhì)了。

　　脾胃的作用是消化食物，將食物營(yíng)養(yǎng)送至身體各處，當(dāng)出現(xiàn)脾胃虛寒時(shí)，則喪失了運(yùn)輸工作，導(dǎo)致食物變?yōu)橹径逊e在腹部，容易出現(xiàn)下腹有贅肉現(xiàn)象。

　　另外，脾胃虛弱還會(huì)引起女性的宮寒，子宮寒冷，身體也會(huì)自我保護(hù)，這樣脂肪便向小腹堆積，起到保暖作用。

　　所以，脾胃虛寒也會(huì)導(dǎo)致小肚子大。

　　另外，脾胃虛寒還會(huì)出現(xiàn)胃部隱痛、乏力、腹部酸痛、小腹下墜、大便溏稀、消化不良以及女性白帶多、白帶清稀、小腹墜痛問題。

　　脾胃虛寒的改善方法：

　　導(dǎo)致脾胃虛寒的原因有兩個(gè)，第一是脾氣虛、胃氣虛導(dǎo)致的，第二是生冷食物，寒性食物刺激脾胃，導(dǎo)致了脾陽虛、胃陽虛。因此改善脾胃虛寒，要從這兩方面著手。

　　1.補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃氣?？梢允秤媒∑B(yǎng)胃的蓮子、胡椒、高粱、生姜、陳皮、白術(shù)、大棗、肉桂等。

　　2.減少對(duì)脾胃的傷害，如少吃生冷刺激食物，日常注意保暖，即使夏季，空調(diào)溫度也不宜過低。

　　3.注意運(yùn)動(dòng)，既然小肚子上已經(jīng)有了贅肉，就必須通過運(yùn)動(dòng)來減肥，同時(shí)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)下腹的血液循環(huán)，改善小肚子水腫現(xiàn)象。

　　運(yùn)動(dòng)不足、飲食不節(jié)，導(dǎo)致小肚子大

　　現(xiàn)代女性大的，也是不好的習(xí)慣，便是久坐辦公室，長(zhǎng)時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)，同時(shí)喜愛吃油膩、高脂肪食物，導(dǎo)致體內(nèi)攝入的熱量無法徹底消耗，久而久之，脂肪便堆積在腹部。

　　縱觀周圍的白領(lǐng)女性，不難發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)人都面臨小腹肥胖問題。

　　便秘引起小肚子大

　　現(xiàn)代人經(jīng)常發(fā)生便秘，主要原因是運(yùn)動(dòng)不足、食物纖維不足，導(dǎo)致了腸道內(nèi)毒素?zé)o法排出，聚集并堵塞，下腹容易膨脹起來。

　　胃下垂也會(huì)引起小肚子大

　　如果有胃下垂問題，會(huì)因?yàn)槲覆肯麓梗瑢?dǎo)致下腹部突出。而胃下垂常常發(fā)生在身體顯瘦人群身上，一般進(jìn)食之后腹部凸出明顯。

　　改善方法

　　因?yàn)轱嬍?、便秘和胃下垂?dǎo)致的小肚子大，好的改善方法是運(yùn)動(dòng)。

　　腹部缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致肌肉松弛，器官下垂，同時(shí)因排便無力而出現(xiàn)便秘，關(guān)鍵是脂肪在不停的堆積。

　　只要多做腹部鍛煉，改善松弛的肌肉，可以預(yù)防胃下垂、便秘和消耗脂肪。

　　推薦運(yùn)動(dòng)：腹式呼吸、腹部按摩、瑜伽、卷腹、平板支撐、仰臥起坐。

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