我們總是把自己的健康交給醫(yī)生來解決，但是其實我們自己才是身體好的醫(yī)生，身體上的某些疾病在前期應(yīng)該早已有所察覺。

　　每個人都應(yīng)該多自己的身體負(fù)責(zé)，更是應(yīng)該對自己的健康狀況做點(diǎn)什么，這樣才能把健康的主動權(quán)把握在自己的手中。記住下面這些話能夠在健康方面幫到你：

　　1、多花預(yù)防錢，少花看病錢

　　中國人對于體檢和預(yù)防是沒有太強(qiáng)的意識的，在國民醫(yī)療消費(fèi)占比中的比例也是很少的，導(dǎo)致了很多疾病在晚期或者很嚴(yán)重的時候才發(fā)現(xiàn)，才去治療，給治療帶來很大的困難不說，身體上還要遭受極大的痛苦。

　　其實大部分疾病通過平常的體檢都是可以檢查出來的，這樣就可以將疾病扼殺在搖籃之中，身體的健康狀況也會有所保證。當(dāng)然，看病錢也會少花很多。

　　2、每天運(yùn)動多一點(diǎn)，疾病少一點(diǎn)

　　健康的身體離不開規(guī)律的運(yùn)動，運(yùn)動是我們保持健康的重要手段，不僅能提高我們的抵抗力，讓身體免除疾病的侵害，而且還能幫助身體加快新陳代謝，進(jìn)而起到調(diào)理身體的作用。當(dāng)然對于不同的群體，運(yùn)動量也是不一樣的，所以運(yùn)動要適度、規(guī)律，控制在自己身體能夠承受的范圍之內(nèi)。

　　3、飲食習(xí)慣要合理

　　都說病從口入，這話不假，有些病雖然不是因為跟隨食物進(jìn)入人的身體，但是也是因為飲食習(xí)慣有問題而引起的。比如長期食用熱燙的、辛辣刺激的食物，都會對胃黏膜造成不同的損害，而長此以往就會引發(fā)各類腸胃疾病。

　　4、吃藥要遵循醫(yī)囑，切勿自行用藥

　　雖然有些藥是屬于OTC藥品，但是也不代表可以自行隨意用藥，也要遵循醫(yī)生或者藥劑師的意見，不能有病不看，胡亂吃藥，到后吃出問題。

　　5、適當(dāng)遠(yuǎn)離手機(jī)，保護(hù)身體機(jī)能

　　手機(jī)是現(xiàn)代人離不開的一個東西，似乎每個人都在無時不刻的玩手機(jī)，因為他能幫助我們知道很多想知道的事情。但是因為手機(jī)而帶來很多新的健康問題，例如，人的視力越來越差，頸椎、肩周出現(xiàn)問題等等，所以我們要把每天玩手機(jī)的時間控制在一定范圍之內(nèi)，并且要適當(dāng)?shù)剡h(yuǎn)離手機(jī)，讓自己身體的各項機(jī)能得到解放。

　　這些話，對于你的身體很有幫助，這些來自于醫(yī)生在臨床上得出的好建議一定不能忘記，不然你的身體肯定會出問題的。

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