體內(nèi)的濕氣重頭發(fā)經(jīng)常是很容易就油膩了，一般來說兩天就會變得很油膩了。

　　口干舌燥

　　濕氣重的人經(jīng)常是會感到口干舌燥的，體內(nèi)的濕氣重是很讓身體的舌頭上留有白色的物體的。

　　經(jīng)常想睡覺

　　在睡覺的時候總是感覺睡不醒的感覺， 因為體內(nèi)的濕氣鍋中導致的。

　　身體肥胖

　　因為身體的濕氣重所以身體是很容易變得肥胖的，而且濕氣中的人很容易水腫的，因為代謝不高所以很容易讓身體堆積脂肪在體內(nèi)。

　　祛濕減肥的五大方法

　　汗蒸減肥

　　多汗蒸是能夠幫助減肥的，身體多進行汗蒸能夠很好的利用汗蒸的高溫來排出體內(nèi)的濕氣和毒素，這樣對減肥是很有效果的，汗蒸時間在40分鐘，如果是頭暈可以提前出來。

　　走罐排濕

　　走罐是可以幫助身體進行濕氣排出的一種方法了，利用酒精的作用在背部上進行來回的移動，因為在走罐的時候罐子中是真空的能夠很快速的幫助身體把濕氣排解出來，雖讓過程是比較痛苦的。

　　刮痧

　　刮痧這個方法是比較普遍的，很多人在中暑之后都是會進行這樣的方法來消除體內(nèi)的濕氣呢，刮痧是通過背部或者是其他背部的來回刮來把體內(nèi)的濕氣都刮出來進行排除的效果呢，在刮痧的時候身體的濕氣都是會呈現(xiàn)出來的，這樣能夠幫助消除中暑現(xiàn)象也是能夠幫助身體進行祛濕減肥的效果。

　　多運動

　　濕氣重總是不想進行運動，想要偷懶休息，其實在平時的時候一定是需要多進行身體的運動的，多進行運動是能夠很好的幫助身體進行排汗效果的，身體多進行排汗效果是能夠很好的幫助身體進行燃燒脂肪和促進代謝循環(huán)的效果，這樣對減肥是很有幫助的。

　　飲食

　　平時的時候一定是需要多注意自己的飲食習慣的，多吃一些去除濕氣的食物是能夠很好的幫助身體提高代謝循環(huán)的，這樣對幫助瘦身是有著很大的效果的，這樣對瘦身是很不錯的，多進食一些紅豆、綠豆、薏仁等食物都是很好的， 夏天快到了，多吃是能夠消除炎暑哦。

　　結(jié)語：生活當中有很多原因會導致我們體內(nèi)的濕氣比較重，那么濕氣重會有哪些表現(xiàn)呢?去濕氣的方法有哪些呢?大家看了上述小編的介紹都清楚了吧!希望上述小編的相關(guān)介紹都可以幫助到大家哦!