茶余飯后，肚子填飽了，饞嘴也得到了滿足，于是瞬感身心愉悅啊!而飯后這段時(shí)間正是養(yǎng)生“黃金期”，有些事做錯(cuò)可是會(huì)危及健康的。

　　于是，很多人就會(huì)問，離開飯桌后哪些事情是不能立刻去做的呢?

　　解答1：不能立馬吃零食

　　飯后不應(yīng)該……吃零食。

　　有些人雖然吃飽飯了，但是嘴巴就是“寂寞”，于是總會(huì)忍不住吃點(diǎn)薯片、瓜子等小零食來打打牙祭。

　　而在吃零食時(shí)，人們自然會(huì)放松警惕一不小心吃很多。而飽餐之后，腸胃中本身就處于一個(gè)“飽和”狀態(tài)，而此時(shí)繼續(xù)吃一些零食，無疑之中增加了胃部的負(fù)荷，為正常消化添了不少阻力。

　　解答2：不能運(yùn)動(dòng)健身

　　愛好健身本沒有錯(cuò)，但飯后的半小時(shí)還是忍忍為好。因?yàn)閯偝燥栵?，你就開始進(jìn)行比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，會(huì)影響腸胃的正常蠕動(dòng)，一來不利于食物的消化，二來還會(huì)使得人體出現(xiàn)岔氣等不適。

　　所以，飯后就開始運(yùn)動(dòng)健身是不可行的。你不妨先進(jìn)行一些小范圍的活動(dòng)，收拾碗筷、掃地都是不錯(cuò)的。

　　解答3：不抽煙

　　飯局后，一些“煙鬼”們便開始吞云吐霧、嘮嗑了。但是，飯后人體的消化系統(tǒng)便開始緊鑼密鼓的“工作”了，人體的血液循環(huán)十分的快速，而煙霧中所含的有害物質(zhì)便會(huì)被人體大量吸入，增加了罹患疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　所以，在飯后半小時(shí)內(nèi)以上的幾件事，大家得忍住別做。倒不如，嚼兩顆無糖口香糖，既消磨了時(shí)間，又利于口腔健康哦!

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