生活當(dāng)中有不少人洗澡的時(shí)候很快，隨便沖一沖就好了，其實(shí)這是不利于健康的，洗澡的時(shí)候搓一搓某些部位是有助于長(zhǎng)壽的，那么如何長(zhǎng)壽呢?增壽的方法有哪些呢?洗澡的時(shí)候搓哪里長(zhǎng)壽呢?下面就一起來看一看吧!

　　洗澡時(shí)越愛搓這地方越容易長(zhǎng)壽

　　1、搓腳趾

　　很多人洗澡都忽略了腳趾，就算有養(yǎng)成每天晚上泡腳的習(xí)慣，也只是雙腳在水里互相搓一搓，就“大功告成”。其實(shí)，腳趾是需要我們用手加以揉搓的，經(jīng)常搓洗腳趾，會(huì)為人帶來意想不到的效果。

　　所以我們平時(shí)洗澡的時(shí)候不妨搓搓腳趾，不僅可以去掉腳趾上面的灰，而且還可以長(zhǎng)壽的哦!

　　首先，注意清洗腳趾，能夠讓腳趾保持干凈，避免汗液和細(xì)菌滋生，有利于預(yù)防皮膚疾病。

　　中醫(yī)認(rèn)為，人體的腳趾與五臟六腑都是相通的。肺和大腸屬金，與大腳趾對(duì)應(yīng);胃和脾屬土，與二腳趾對(duì)應(yīng);心和小腸屬火，與三腳趾對(duì)應(yīng);肝和膽屬木，與四腳趾對(duì)應(yīng);腎和膀胱屬水，與五腳趾對(duì)應(yīng)。

　　腳趾是離我們的心臟遠(yuǎn)的地方，這上面是有很多的穴位的，經(jīng)常捏一捏，搓一搓我們的腳趾是有很多的好處的。

　　脾胃虛弱的人注意揉搓腳趾，能夠讓體內(nèi)的氣血通暢，有扶正祛邪之功。

　　2、搓三角窩

　　很多人洗澡都忽視了清洗耳朵。三角窩是我們耳朵上部三角形的凹窩，此處分布著神門、盆腔、內(nèi)分泌等五個(gè)穴位，經(jīng)常清洗三角穴并且適當(dāng)揉搓，不僅可以防止耳朵藏污納垢，對(duì)于調(diào)理失眠多夢(mèng)、高血壓都有不錯(cuò)的效果。

　　我們?cè)诖耆嗳歉C時(shí)，可以輕輕用指甲掐按，以出現(xiàn)微微痛感為度，不可大力揉按。

　　3、搓腋下

　　很多人在洗澡的時(shí)候不注意清洗腋下，僅僅用水沖沖就搞定了。事實(shí)上，很多醫(yī)學(xué)家將腋窩歸為身體五大保健區(qū)之一。

　　我們?cè)诖晗匆父C時(shí)，難免會(huì)觸碰到腋窩上的穴位，這個(gè)穴位叫做“極泉穴”。

　　中醫(yī)理論認(rèn)為，針灸、按摩極泉穴都有通經(jīng)活絡(luò)，寬胸理氣的效果，能夠有效治療心絞痛、冠心病等疾病。

　　腋窩上面的穴位也是很多的，經(jīng)常捏一捏，搓一搓對(duì)于我們的健康是很有好處的，而且可以增強(qiáng)免疫力。

　　4、搓小腿肚

　　現(xiàn)在的上班族長(zhǎng)期坐在電腦前，長(zhǎng)此以往非常不利于身體的血液循環(huán)。

　　每天洗澡的時(shí)候記得清洗自己的小腿，而且在洗的時(shí)候順帶按摩小腿肚，就可以讓身體的溫度提高，加快全身血液循環(huán)，有利于脂肪的燃燒。

　　在搓洗小腿的時(shí)候，要選擇出現(xiàn)微微酸痛但覺得舒服的力度，小腿肚比較僵硬的人，更要慢一點(diǎn)搓揉，不能太用力。

　　長(zhǎng)壽的好方法