癌癥雖然很可怕，但是是可以預防的，生活當中預防癌癥的方法有很多，今天就為大家介紹一下一個百年來無人患癌的民族，順便為大家介紹一下防癌抗癌小妙招，下面就一起來看看他們是如何抗癌的吧!

　　1933年，英國作家偶然在旅途迷失中闖入罕薩，平靜的河谷之中蜿蜒流轉兩條碧水，簡單卻悠閑的線條仿若出自孩童的手筆。

　　這個地方堪稱仙境讓他深深的著迷，后來英國有名的醫(yī)生也到了這兒，通過研究發(fā)現(xiàn)他們不僅長壽，而且很少生病。

　　世界五大高壽地區(qū)之一，號稱“100年無人患癌”

　　《家庭醫(yī)藥：快樂養(yǎng)生》也曾報道的這個地方，距離我國的新疆僅30多公里，是世界五大高壽地區(qū)之一，更加號稱“100年無人患癌，九十歲老人仍能下地勞作”。

　　1999年，的自然健康創(chuàng)始人在對129名罕薩百歲老人的身體檢查后顯示：他們體內脂褐素濃度很低，這使得各個器官機能非常年輕，相當于城市中50歲左右的中年人。

　　在這個地方，60歲的人都不能被稱為是老年人，他們不僅身體矯健，還能下地干農活，還經常翻山越嶺。

　　他們被認為是世界上健康的民族，據說在他們的族人里，至今都沒人查明有人得過癌癥，他們就是巴基斯坦境內、被認為是世界上健康的民族——罕薩族。

　　據統(tǒng)計，當地超過百歲者約占該區(qū)總人口的萬分之一點五。罕薩人很少生病，族里幾乎不見癌癥、心臟病、血壓異常等現(xiàn)代人常見的慢性疾病，此外，他們連外貌和體能也都比實際年齡還要來得年輕許多，九十多歲的老奶甚至奶看起來只有四、五十歲。

　　究竟是什么原因讓這里不僅沒有癌癥還很高壽?

　　一、他們的世界就跟孩子一樣，活在當下，微笑對人

　　這八個字對于現(xiàn)代的都市人而言，難能可貴。但在罕薩人的世界里，緊張、壓力、沖突等負面情緒都很少有。沒有自我懷疑，也幾乎沒有相關的精神疾病。他們的世界就跟孩子一樣，活在當下，微笑對人。

　　二、他們以粗糧為主，堅持低脂低糖飲食

　　罕薩人喜歡吃粗制面粉，在谷類中多食用小麥和小米，并且常與埃及豆、黃豆、大麥和豌豆等一起磨成粉，作為“迦巴帝”食用。全麥煎餅和其他谷物食品隨處可見。

　　在制作的過程中，他們并沒有去除表皮和胚芽，所以這些含有營養(yǎng)的部份都保留在其中。低脂肪與低糖類的粗茶淡飯，可以降低癌癥，延長壽命。

　　三、他們吃大量新鮮蔬菜水果

　　這個地方盛產水果，每家每戶都長了很多的果樹。這個民族的人吃大量的水果以及蔬菜。

　　四、他們喜歡飲用一種果酒，但絕不多飲

　　他們還喜歡適量飲用一種由葡萄、桑葚和杏制成的果酒——"罕薩之水"，經常在進餐時或者其他特殊場合飲用。經過多年研究早已發(fā)現(xiàn)，飲用少量或適量的果酒，在長壽人群中很普遍，而且有益于健康。

　　五、他們“日出而作，日落而息”，四體長勤