便秘，簡而言之就是大便堵塞，本來老司機(jī)開得挺溜，誰曾想前面有個家伙堵了，結(jié)果一個堵十個，十個堵百個，就這樣，你明明知道它在那里，可就是拿它沒轍，廁所去了千百遍，每一遍都是希望而去，失望而歸。
那么問題來了，為什么要治便秘?研究大黑洞的霍金說得好：因?yàn)樗驮谀抢?
多吃水果
香蕉是便秘的克星，別看它黏黏的，好像能讓堵得不能再堵的腸道堵上加堵，但人家就有這潤腸的功能，尤其是熟香蕉，香蕉越熟治便秘的功效就越顯著。另外，除了香蕉，還有很多水果也能促進(jìn)腸道蠕動，因此，多吃水果是治好便秘的第一步。
多喝水
多喝水這句話都快被翻爛了，以至于很多人聽到這句話就搖頭，表示懷疑，啥病都多喝水，可也沒見怎么好，騙人的吧。這里不得不為水申辯一下：空氣你天天吸，少兩分鐘你就受不了，少了它能行嗎?
越是關(guān)鍵的東西越基本!越是基礎(chǔ)的東西越容易被忽視!1+1都做不到還學(xué)什么微積分?!
所以，多喝水就是這治療百病包括這個便秘的基本功，只有水喝足了，才能讓糞便不再干燥，才能緩解便秘。
多運(yùn)動
很多白領(lǐng)之所以患便秘，就是因?yàn)樘焯熳谵k公室，很少有機(jī)會鍛煉，通過鍛煉，身體的各部分功能才能煥發(fā)活力，同時在鍛煉的過程中腸道得到充分蠕動，便秘自然就好了。
治便秘的良方
蘇子油配蜂蜜
蜂蜜水本身具有一定的治療便秘的功能，它性情溫和，可以潤腸排毒，促進(jìn)消化，不過單獨(dú)使用卻不是很理想。
蘇子油是一種富含不飽和脂肪酸的食用油，其中的亞麻酸可以起到潤滑腸道、改善糞便干燥的作用，它會在人體內(nèi)分解成EPA和DHA，這個EPA被譽(yù)為血液清道夫，拔油脂、掃垃圾、清腸道，這些臟活累活它都能干。因此蘇子油治療便秘也是很有一手的。
那么，這兩者強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手不知又會碰出什么樣的火花呢!顫抖吧!便秘。
做法如下：蘇子油和蜂蜜按1:1的比例摻混在一起食用。
以上就是本文對預(yù)防便秘的總結(jié)，其實(shí)便秘不是很難治愈的疾病，只要認(rèn)真對待，便秘遲早會從你的身體里滾出去。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
