泡腳是近年非常流行的一種養(yǎng)生方式，因其舒適宜人、緩解疲乏的功效，深受廣大人民的喜愛(ài)。但是，對(duì)于泡腳，你是否只知道洗，而不知道怎樣洗，只知道洗腳好，而不知道好在哪?基于此，本文就和大家談一談洗腳的話題，供大家參考借鑒。

　　泡腳的好處

　　泡腳可以增強(qiáng)人體的新陳代謝，預(yù)防多種疾病。在泡腳的過(guò)程中，腳底受熱，血液循環(huán)更加通暢，從而使得身體中的各種廢物被清理出去。另外，在泡腳的水中加入一些草藥，能對(duì)很多疾病起到治療作用。

　　泡腳的注意事項(xiàng)

　　溫度控制

　　泡腳的水溫盡可能要高一些，但也要控制在人體能夠承受的范圍內(nèi)，總體上來(lái)講，水溫調(diào)整到40度左右，比人的體溫高出3度為宜，這樣可以大限度地實(shí)現(xiàn)泡腳的效果。個(gè)體上講，由于人的年齡越大，皮膚也越粗糙，所以水溫可高一些，而小孩皮膚嬌嫩，水溫可不用很高。另外，糖尿病患者泡腳的水溫也要低一些，避免皮膚燙傷。

　　時(shí)間控制

　　時(shí)間控制分為時(shí)長(zhǎng)和時(shí)間點(diǎn)兩個(gè)概念。在時(shí)長(zhǎng)控制上，泡腳既要保證一定的泡腳時(shí)間，也并非越長(zhǎng)越好，只要腳背微微紅潤(rùn)出汗就可以。準(zhǔn)確地講，二十分鐘到半小時(shí)之間為佳控制時(shí)長(zhǎng)。在時(shí)間點(diǎn)的概念上，并不存在多少限制，自己方便就行，一般都是睡覺(jué)前。不過(guò)要記住的是，飯后盡量不要立刻洗腳，因?yàn)轱埡笱憾技性谖覆窟M(jìn)行食物消化，這時(shí)泡腳會(huì)導(dǎo)致血液回流，影響消化。

　　水量控制

　　泡腳水盡可能多一些，這樣不僅能保證水淹沒(méi)腳踝，而且水溫流失更加緩慢，延長(zhǎng)泡腳時(shí)間，讓泡腳效益大化。

　　注意事項(xiàng)

　　不宜泡腳的人群

　　有些患者不能泡腳，比如心腦血管患者，泡腳會(huì)導(dǎo)致血液流動(dòng)加快，增加心腦負(fù)擔(dān)，可能加重病情。另外，腳部患疥瘡、水皰、水腫、外傷等的患者需要傷愈后泡腳，不然可能傷口感染。

　　避免堿性肥皂

　　堿性肥皂可使皮膚干裂，因此洗腳時(shí)盡量避免涂抹。

　　總之，泡腳是門學(xué)問(wèn)，講究很多，本文只列舉了一部分，希望大家能有所收獲。

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