性別因素

　　一般女性較男性稍高，女性在月經(jīng)前期和妊娠早期輕度升高，排卵期較低，這種波動主要與孕激素分泌周期有關(guān)， 女性的體內(nèi)脂肪較男性為高這也應(yīng)該是一個原因。

　　年齡因素

　　新生兒體溫易受外界溫度的影響而發(fā)生變化。因為新生兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚未完善，皮膚汗腺發(fā)育又不完全，從而體溫調(diào)節(jié)功能較差，容易波動。兒童代謝率高，體溫可略高于成人。老年人由于代謝率低，故體溫偏低。

　　晝夜因素

　　一般清晨2-6時體溫低，下4-8時體溫高，其變動范圍約在0.5-1℃之間。這種晝夜有規(guī)律的波動，是由于人們長期的生活方式如活動、代謝、血液循環(huán)等相應(yīng)的周期性變化所形成的。而長期從事夜間工作者，周期性波動則出現(xiàn)夜間體溫升高，日間體溫下降的情況。

　　情緒與運動

　　情緒激動時交感神經(jīng)興奮，運動時骨骼肌收縮，均可使體溫略有升高。

　　此外，外界氣溫的變化，進(jìn)食等均可使體溫產(chǎn)生波動。

　　體溫低是怎么回事

　　運動不足

　　人在一動不動時，身體也能產(chǎn)生熱量。當(dāng)身體運動時，肌肉產(chǎn)生熱量的比率會上升，特別是從事健美等肌肉運動的人，該比率可能會上升至80%。因此，要使體溫升高，改善寒涼體質(zhì)，預(yù)防和緩解疾病，可進(jìn)行肌肉運動，從而增加肌肉量，使肌肉強勁。

　　人體肌肉的70%聚集在腰部以下，所以可通過踢足球等腿部的體育運動和慢跑、快走等運動鍛煉腰、腿。不擅長體育運動的人，散散步也可以。腳被稱為“第二心臟”。走路使肌肉收縮、擴張，使聚集在下肢的血液順暢地流回心臟。走路時全身的血液循環(huán)更加順暢，促進(jìn)身體所有細(xì)胞、組織的代謝，體溫也會不斷上升。常言道“人不走，身體涼”。缺乏運動，體溫必然會下降。

　　壓力大導(dǎo)致血液循環(huán)不良

　　工作的人不必說肯定有壓力了，就算是家庭主婦也會因子女的教育、與鄰居或家庭內(nèi)部關(guān)系等問題承受壓力。而且，在處理家庭日常開支的時候，也會時常為“為什么我家總出現(xiàn)赤字”而郁悶。

　　壓力積聚，腎上腺素和去甲腎上腺素這類緊張激素的分泌就會增加，導(dǎo)致血管收縮，血液循環(huán)惡化，終體溫下降。

　　壓力大的人，請通過轉(zhuǎn)換心情和運動等方式釋放緊張感，使全身的血液循環(huán)順暢。與志趣相投的朋友去購物或泡泡溫泉也是不錯的選擇。

　　盡管如此，完全沒有壓力也是不行的。如腦部產(chǎn)生的熱量相當(dāng)多，但人在發(fā)呆、發(fā)愣時大腦是不產(chǎn)生熱量的。這樣會導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，造成體溫下降。因此，對于人類來說，適當(dāng)?shù)膲毫κ潜匾摹?/p>

　　蜻蜓點水式的洗浴方式

　　“太麻煩了”、“太花時間了”，以此為借口而沖個涼了事的人不在少數(shù)。即便有人已經(jīng)認(rèn)識到為了健康要盡可能用浴盆泡澡，但他們還是會以夏天太熱了為由，只沖個淋浴。

　　這是導(dǎo)致體寒的重要原因。雖然淋浴能清潔身體，但卻不能從深層逐漸溫暖全身。

　　在浴盆中充分泡澡，能促進(jìn)全身的血液循環(huán)，使臟器和細(xì)胞的新陳代謝得到改善，在浴盆中泡澡的出汗量會比淋浴多很多。這樣一來，導(dǎo)致身體寒涼的多余水分被有效地排出體外，體溫就會上升。

　　結(jié)語：其實人體雖然是恒溫動物，但是有的時候，相差那么一點點的體溫對我們是沒有多大的影響的。如果我們的壓力山大，也會導(dǎo)致自己的體溫出現(xiàn)下降的情況。如果偶爾體溫偏低，但是沒有不舒服的情況，那也是正?，F(xiàn)象!