A女士：“我每天都會食用各種滋補(bǔ)品，如當(dāng)歸、桂圓、阿膠、龜苓膏等，雖說氣色好很多但總感覺哪里不對勁”!

　　醫(yī)生:“哪里不對勁?”

　　A女士：“雖說這些滋補(bǔ)品使肌膚紅潤了不少，但感覺近尿液總是發(fā)黃，且排便困難，這是為何?”

　　醫(yī)生：“你食用的這些食物雖然滋補(bǔ)效果好但太過滋補(bǔ)的食物易導(dǎo)致上火，且使人體營養(yǎng)過多，身體承受不住從而導(dǎo)致反作用這才會出現(xiàn)，便秘就是由此而來的。所以食用食物再好不如便得好!”

　　吃得太好當(dāng)心便秘

　　身體一旦出現(xiàn)問題多數(shù)人就開始食用帶有滋補(bǔ)作用的食物，但身體吸收益物，從而起到滋補(bǔ)的作用，但身體同時(shí)也會吸收有害的物質(zhì)，如果有害物質(zhì)不能及時(shí)排出體外，則就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)異常，如面部長斑，增加臟器的負(fù)擔(dān)。

　　滋補(bǔ)食物食用過多，身體易上火，使腸道潤滑功能下降，從而導(dǎo)致便秘的出現(xiàn)。如果人體便秘，就不能即使將體內(nèi)的廢物排出體外，從而影響健康。

　　如何讓自己排便通暢

　　一天的進(jìn)水量要跟上

　　在一天中，飲水的量一定要跟上，千萬不要等到口渴的時(shí)候才意識到喝水。另外，對于食用較干的食物且高纖維的食物時(shí)對于水的攝取量好再高點(diǎn)。

　　多食用含纖維較高的食物

　　食用含有這種物質(zhì)的食物對防止便秘有一定的好處，因?yàn)檫@種物質(zhì)具有促經(jīng)腸胃蠕動的功效，從而利于腸道中便便的排出。

　　早上起床可按摩腹部

　　一大早起床可以先喝一杯水，然后對腹部進(jìn)行按摩，因?yàn)楦共肯旅媸悄c道，進(jìn)行按摩則可以促經(jīng)腸胃蠕動，且是喝下的說快速進(jìn)入腸道內(nèi)，使腸道潤滑，從而起到排便的作用。

　　排便要及時(shí)，一不小心當(dāng)心患上肛腸疾病

　　即使吃的很好，如果排便不及時(shí)，不但會導(dǎo)致毒素停留體內(nèi)時(shí)間過長而使人體吸收毒素危害健康，而且還會導(dǎo)致肛腸疾病的出現(xiàn)，因?yàn)榭偸遣慌疟銊t會使便秘形成，便秘則排便困難，這就會導(dǎo)致痔瘡、肛裂等疾病的出現(xiàn)。

　　雖然吃得好對身體有益處，但排便不順暢及便不好則也會導(dǎo)致身體健康出現(xiàn)異樣，所以，為了自身的健康，建議要注重排便的次數(shù)，一般是一天一次，或者兩天一次，如果三天及更久的時(shí)間一次要注意便秘。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。