小伙伴們，你們都Get到了嗎?
關(guān)于枕頭的疑問
高枕無憂?
古語里“高枕無憂”的說法，其實并不科學(xué)?！赣行┤顺３ＫX睡到一半，容易感覺手麻腳麻，很多時候是因為枕頭太高了!」頸椎僵硬，也容易造成動脈血管壓迫，產(chǎn)生血壓上升及腦血管病變。健康的枕頭可以維持頸部自然曲線，降低關(guān)節(jié)肌肉的壓力與張力，達到放松效果。
昂貴枕頭，不見得能睡出健康
事實上，每個人適合什么樣的枕頭，什么樣的床，仍視個人身體的狀況，不能輕易相信某一種特性對所有人都有幫助。對于目前市面充斥許多宣稱符合人體工學(xué)的枕頭，但許多是過度訴求，昂貴的枕頭不見得可以睡出健康。慎選寢具，才能睡出活力。
調(diào)整睡姿 換得一夜好眠
保持睡姿不易，可以枕頭做調(diào)整。習(xí)慣性腰酸背痛的人，建議使用長筒狀的抱枕，睡覺時以手腳環(huán)抱枕頭：「像晾衣服一樣把自己晾在抱枕上，腰部無須使力，很舒服;左右各放一個，可以固定姿勢?！篂楸苊庋鏊瘯r腰椎肌肉長時間因伸展而僵硬產(chǎn)生酸痛，可以在兩膝下墊一個高的枕頭(約一般枕頭兩個的高度)。側(cè)睡時，靠近床的腳伸直，另一腳彎曲睡，兩膝間夾一小枕頭，可以避免上側(cè)骨盆傾斜，也是懷孕婦女舒適的睡姿。
哪種枕頭對頸椎好
適合的厚度
是指頭頸壓下后的厚度，消費者應(yīng)了解枕頭原來的厚度而不是枕用時的厚度。重要的是加壓后實際的厚度是否適合自己，不能單看枕頭外觀的厚薄而推論其是否太厚或太薄。專家指出，好選擇無論仰睡、側(cè)睡都能保持頸部正常生理弧度的枕頭。
適合的厚度
是指頭頸壓下后的厚度，消費者應(yīng)了解枕頭原來的厚度而不是枕用時的厚度。重要的是加壓后實際的厚度是否適合自己，不能單看枕頭外觀的厚薄而推論其是否太厚或太薄。專家指出，好選擇無論仰睡、側(cè)睡都能保持頸部正常生理弧度的枕頭。
闊度要適中
正常人在睡眠中會轉(zhuǎn)換不同的姿勢，枕頭應(yīng)有足夠的空間讓身體自由轉(zhuǎn)動。枕頭的闊度不足，就不能做到這一點。
軟硬程度以個人愛好為主
枕頭種類中的杜邦棉枕頭、纖維枕、羽絨枕，受壓后的厚度均有區(qū)別。選擇時很難有一個標(biāo)準(zhǔn)，只要自己覺得舒適就可以了。
枕頭的使用期限
有很多人每四年才換一次枕頭，其實枕頭應(yīng)該是每1~3年就更換一次。因為又舊又臟的枕頭容易滋生霉菌、螨蟲，引發(fā)過敏或者呼吸道疾病。定期更換枕頭，你的睡眠健康也可獲得保證。一般判斷是否該換枕頭的簡便自查標(biāo)準(zhǔn)。
1.在沒有身體疾病的情況下，晨起后常常覺得頸部麻木酸痛。
2.枕頭已失去彈性，需要拍打好一陣子才能使其恢復(fù)一些彈性。
3.在好不容易調(diào)整完枕頭之后，它又迅速回復(fù)扁平。
4.枕頭有結(jié)塊，凹凸不平的現(xiàn)象，且填充物有受潮的異味。
結(jié)語：如今，真的有很多人不知道枕頭究竟是怎么用的，也因此很多朋友的脊椎反而會出現(xiàn)問題，正確使用枕頭吧，讓枕頭發(fā)揮作用，很好的保護人們的頸椎，趕緊告訴身邊的朋友，一起來保護頸椎吧。
