5、容易醒、夜尿多

　　如果晚上總是1-3點(diǎn)醒來，或者起來上廁所，要注意自己的肝膽問題哦。如果在3-5點(diǎn)總是醒來，或者去廁所，要注意自己肺類的問題。

　　幾種常見病的適宜睡姿

　　對患有某種疾病的人而言，講究一下睡眠姿勢很有必要，不能機(jī)械地強(qiáng)求右側(cè)臥位。自行采取一些保護(hù)性睡姿，對預(yù)防疾病的發(fā)生或減輕疾病的癥狀都是有益的。要知道，許多疾病就是由于睡姿不當(dāng)誘發(fā)或加重的。

　　肺結(jié)核

　　兩邊肺部都有病的人，好采用仰睡。左肺有病，適宜左側(cè)睡;右肺有病，則宜右側(cè)睡。

　　心肌炎、哮喘、心力衰竭

　　采取半躺半坐的睡姿，可改善肺部的血液循環(huán)，減少肺部瘀血，增加氧氣的吸入量，有利于癥狀的緩解與休息。

　　中耳炎

　　一般膿汁會灌滿患側(cè)耳道，為使膿汁引流通暢，可采取側(cè)臥位，以促使膿液排出。

　　胃潰瘍

　　胃潰瘍病人宜提倡左側(cè)臥位。如果向右側(cè)臥，從胃部流向食管的酸性液體回流量大大多于正常情況，而且持續(xù)不斷，可引起胃部灼痛。

　　心臟病

　　心臟代償功能尚好者，可向右側(cè)臥。

　　若已出現(xiàn)心衰，可采用半臥位，以減輕呼吸困難，切忌左側(cè)臥或俯臥。

　　高血壓

　　高血壓患者，特別是老年高血壓患者，睡姿應(yīng)為半臥位或側(cè)臥位，可使用15厘米高的枕頭，太高或太低都會產(chǎn)生不適感。

　　膽囊炎、膽石癥

　　宜采取右側(cè)臥位，這樣有利于膽汁的排泄，防止結(jié)石嵌頓、梗阻，從而緩解疼痛。

　　腰背痛

　　適宜側(cè)臥睡，這樣可以使肌肉完全松弛，避免肌肉牽拉緊張，刺激或壓迫神經(jīng)，而引起或加重腰背疼痛。

　　頸椎病

　　睡覺時(shí)應(yīng)把枕頭放在頸下，不要讓頸部懸空，也不要突然劇烈地翻身。如能枕用頸椎保健枕自然更好。

　　睡覺什么姿勢好

　　“左心右肺”，心臟在左邊，所以右側(cè)臥可以減少對心臟的壓迫，這樣也有理喻血液的流動。

　　如果躺著睡，全身都處于放松時(shí)，手會不自覺的放在胸前，這樣使人晚上容易做噩夢，而且還會打呼嚕。

　　如果左側(cè)臥，容易壓迫心臟，而且還會影響消化功能。

　　趴著睡就更不好了，趴著睡會壓著胸部，影響心臟功能，呼吸不順暢。

　　雖然右側(cè)臥是佳的睡覺姿勢，但不可能一晚上都保持著一個(gè)姿勢不變，所以可以根據(jù)自己的需求變換睡姿。

　　結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于睡覺姿勢的相關(guān)內(nèi)容，通過人們的睡姿，真的可以看出很多的問題，大家在日常休息的過程中，可以注意一下身邊的親人朋友是怎樣的，以方面及時(shí)的發(fā)現(xiàn)身體的不健康，以便及時(shí)的治療。