胃病發(fā)作，疼得人死去活來恨不得在地上打滾。常言道：養(yǎng)胃，養(yǎng)胃，三分治，七分養(yǎng)。再好的胃藥，都只能幫你緩解一時之痛，想要徹底根治胃病，靜心調養(yǎng)、細心料理才是王道。那么如何養(yǎng)胃呢?摸清胃的“喜好”，養(yǎng)胃自然手到擒來。

　　1、胃喜溫不喜涼

　　冬天為了風度甩掉溫度，薄薄的衣服抵擋不住寒氣的侵襲，使胃也受到了波及;還有喜歡吃冷飲、喝冷水，水果一下子吃太多，胃長期待在“冰窟里”。這幾種情況如不及時改善，日積月累，胃寒也就出現(xiàn)了。

　　胃很嬌氣，喜溫不喜涼。時刻注意保暖，不吃生冷食物，多喝點熱水，才是養(yǎng)胃的方法。

　　2、胃喜軟不喜硬

　　長期吃粗糙堅硬的食物會對胃壁和胃黏膜造成損傷，也會增加胃消化時的工作負擔，尤其是本身就患有胃病的人，粗糙堅硬的食物對于他們的胃簡直就是雪上加霜。

　　平時燒飯做菜的時候要多用蒸、煮、熬的方法烹飪食物，比如多吃點小米粥、煮得爛爛的百合粥、軟軟的面條等。還要注意吃東西的時候要小口小口吃、細細嚼碎，給胃減輕負擔。不要狼吞虎咽增加胃的工作量。

　　3、胃喜清淡不喜刺激

　　小小的胃很嬌弱，受不得刺激。如果胃沒有什么毛病的人，偶爾吃點麻辣食物過過癮也無可厚非，但長期吃就容易吃出胃病。至于本身就有胃病的人，還是乖乖戒掉辣椒、花椒、咖喱等重口味食物吧，否則很容易引起胃病發(fā)作。

　　此外又油又膩的食物、過酸過苦的食物、過咸過甜的食物都會刺激到脆弱的胃，想要養(yǎng)胃的人應該吃點清淡的食物，做飯做菜時少放鹽、少放糖、少放油。

　　4、胃喜規(guī)律不喜暴力

　　“暴力飲食”就是我們俗稱的暴飲暴食，一餓就是一天，吃一頓想要頂一天或者頓頓吃撐，這種“暴力飲食”是胃害怕的，沒胃病的人都會吃出胃病來。

　　要想養(yǎng)好胃，就必須有規(guī)律：少食多餐，定時吃飯，每餐吃到七成飽，不要太少、不要太多，這樣才能把胃照顧好。

　　養(yǎng)胃是個很費時間的事情，但你所付出的時間都會有回報。不要每次都到胃痛到滿地打滾，才后悔平時沒有養(yǎng)胃。當你把“養(yǎng)胃”當成是一種習慣，胃自然而然就會越來越好，甩掉胃藥、甩掉胃疼當然就指日可待了。

　　本篇文章版權歸三九養(yǎng)生堂所有，未經許可，謝絕轉載。