誤區(qū)三：橫著刷牙

　　很多人都習(xí)慣橫向刷牙。其實(shí)，這會(huì)對(duì)牙釉質(zhì)造成物理磨損。橫向刷牙，一方面無(wú)法清除掉牙齒縫隙里的垃圾，另一方面還可能導(dǎo)致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質(zhì)敏感等問(wèn)題。建議順著牙齒的縫隙豎著刷。

　　誤區(qū)四：刷牙太過(guò)用力

　　不少人以為用力刷牙會(huì)更好地清潔牙齒，卻不知道，刷牙用的力氣越大反而越易傷害牙齒。建議刷牙時(shí)用200克的力量就足夠，大約相當(dāng)于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

　　口腔癌的預(yù)防措施

　　1、避免不必要的長(zhǎng)時(shí)間光照，防止引發(fā)唇癌。

　　2、避免吸煙與喝酒。

　　3、戴假牙的病人及時(shí)修復(fù)不適的義齒，發(fā)現(xiàn)假牙下組織有疼痛、發(fā)炎，要及時(shí)就醫(yī)。

　　4、平衡飲食，粗細(xì)搭配，合理營(yíng)養(yǎng)，不喝、吃過(guò)燙的水與食物，避免刺激口腔組織。

　　5、 及時(shí)處理口腔內(nèi)的疾病，拔除殘根、殘冠(不能修復(fù)的牙)，配戴良好的假牙，不刺激組織。

　　6、養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，經(jīng)常刷牙。

　　錯(cuò)誤的刷牙方法

　　錯(cuò)誤方式一、起床就刷牙

　　一般而言，起床刷完牙之后，大多數(shù)的人才會(huì)開始享用早餐，因?yàn)轱埡笏嵝晕镔|(zhì)產(chǎn)生快速，宜在飯前刷牙，將齒垢清除后，以減少酸性物質(zhì)的形成。不過(guò)，有不同研究顯示，刷牙后馬上進(jìn)食，牙膏內(nèi)所含的護(hù)齒成分停留在牙齒上的時(shí)間太短暫，無(wú)法完全發(fā)揮護(hù)牙效果，應(yīng)飯后刷牙。不論哪一項(xiàng)研究皆有其道理，所以好的方法就是，起床后先刷牙清理一夜的口中細(xì)菌;進(jìn)食后，再漱口或刷牙，清除食物殘?jiān)档椭赖臋C(jī)率。

　　錯(cuò)誤方式二、刷牙前牙刷先沾水

　　大部分的人都有用牙刷沾水后再刷牙的習(xí)慣，不過(guò)牙刷一旦變濕，就很容易產(chǎn)生泡沫，而以為已經(jīng)刷了很久時(shí)間，因而結(jié)束刷牙，但其實(shí)這個(gè)時(shí)候，牙齒還未完全清潔。